4 خطوات لتسهيل عملية فتح الرحم في ولادتكِ الأولى!
17-01-2020
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
مع بلوغ الشهر التاسع، تنصح الحامل بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة الضرورية لا سيما المشي لحوالي 20 دقيقة يومياً، وذلك لتخفيف التوتر والخوف من جهة، إضافة الى زيادة معدل ضربات القلب ومرونة عضلات الحوض وتعزيز قدرة الجسم على تحمّل مراحل الولادة الطبيعية بشكل أكبر من ناحية أخرى.
مع مرور أشهر الحمل والوصول الى المرحلة الأخيرة ببلوغ الشهر التاسع، تصبح الأم بحالة من الترّقب الدائم والإنتظار لموعد ولادتها، إلا أنه من دون شكّ فهي تخشى المعاناة من المخاض الطويل والصعب الذي يترافق مع الآلام الحادّة، لا سيما إذا كانت هذه عملية الإنجاب الأولى لديها. ولتسهيل عملية الولادة، سوف نعرّفكِ تباعاً عبر موقع صحتي على الطرق التي تساعد في فتح الرحم عند البكر.
إليكِ المزيد من صحتي عن طرق تسهيل وتسريع الولادة الطبيعية:
في شهر الحمل التاسع... إعتمدي هذه الخطوات الكفيلة بتسهيل فتح الرحم عندكِ!
في شهر حملكِ الاخير... إلجأي الى هذه التمارين لتسهيل الولادة!
حيل بسيطة تساعدك على تسهيل الولادة الطبيعية!
230112040715799~.jpg)
230413092705180~.jpg)
ما رأيك ؟