أسرع طريقة لتحضير كيك دايت للرجيم...جرّبيها الآن!

عندما ترغبون في خسارة وزنكم، وتلك الكيلوغرامات الزائدة،  فمن الطبيعي ان تبحثوا عن العديد من انواع الاطعمة الخالية من الدسم وقليلة السعرات الحرارية. من هنا، وعندما تتبعون رجيم لإنقاص وزنكم، فعليكم ان تتعلموا كيفية تحضير كيك دايت.

 

طريقة عمل كيك دايت للرجيم

المكونات

- كوب طحين حنطة 

- 6 ملاعق كبيرة من مسحوق كاكاو

- نصف ملعقة من صودا الخبز

- نصف ملعقة صغيرة من الملح

- 3/4 كوب من السكر الاسمر أو الستيفيا أو ملعقة من العسل

- نصف كوب من حبيبات الشوكولاتة (اختياري)

- 1/4 كوب زبادي (خالي من الدسم)

- 3/4 من كوب الماء

- 1/4 كوب من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني

- ملعقتان صغيرتان من مستخلص الفانيليا

 

التعليمات

- يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت او 176 درجة مئوية، وتُدهن مقلاة او صينية خاصة للفرن مربعة أو دائرية بملعقة صغيرة من الزيت.

- في وعاء كبير، يُمزج الدقيق ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز والملح ورقائق الشوكولاتة والمُحليات (السكر البني، الستيفيا او العسل) وتُقلّب جيداً.

-  في وعاء جديد، اخفقي زبدة الجوز او الفول السوداني (إذا كانت زبدة الجوز غير قابلة للتحريك، من الافضل تسخينها قليلاً) والزبادي والماء والفانيليا معاً. يُسكب هذا الخليط فوق المزيج الجاف ويُحرّك حتى يتجانس المزيجين تماماً (لا يجب الافراط في الخلط)، ثم يُسكب في صينية الفرن المدهونة بالزيت.

- اخبزي المزيج لمدة 25 دقيقة أو حتى يرتفع الخليط ويخرج عود أسنان في وسط الكعكة نظيفاً في الغالب. إذا كان بإمكانك الانتظار، نوصي بعدم تذوق طعم الكيك الدايت حتى اليوم التالي ... سوف تلاحظين ان هذا الكيك الدايت الخاص بالرجيم يتمتّع بمذاقٍ رائع بعد تركه في الثلاجة على الأقلّ لمدة 24 ساعة.

نصيحة: حتى ولو كان الكيك دايت، فلا يجب ابداً الافراط في تناوله والالتزام بتناول قطعة واحدة منه كوجبة خفيفة.

 

لقراءة المزيد عن الرجيم اضغطوا على الروابط التالية:

4 تحاليل دم يجب اجرائها قبل البدء برجيم جديد

هل من علاقة بين الكيتو دايت ونوبات الصداع؟

الحقيقة عن النودلز: هل هي صحية أو تؤدي إلى السمنة؟