سناك لذيذ وصحي... طريقة ولا أسهل لتحضير كيك الشوفان والقرفة للرجيم

الشوفان من أفضل المواد الغذائية التي يمكن تناولها في الرجيم، وذلك يعود للعناصر المتعددة الموجودة فيه والمفيدة للجسم. ومع إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن من المهم عدم تخطي الوجبات المسموح بها كل يوم، ومن بينها تناول السناك لعدم الشعور بالجوع خلال ساعات النهار، ولكن من المهم أيضاً أن يتم تحضيره بطريقة صحية قليلة السعرات الحرارية. من هنا لنتبع معاً هذه الخطوات السهلة لتحضير ألذ كيك بالشوفان مع القرفة أيضاً يمكننا تناولها في الرجيم.
 
المقادير:

- 2 بيض

- كوب من الشوفان

- كوب ونصف طحين (الافضل أن يكون أسمر)

- ثلاث أرباع كوب من السكر الأسمر

- ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

- نصف ملعقة صغيرة ملح

- برش حبّة ليمون

- ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة

- ملعقة صغيرة من باكينغ صودا

- ملعقتان كبيرتان من باكينغ باودر

 - نصف كوب زيت نباتي

- يمكن إضافة القليل من الجوز

- كوب ونصف من الماء المعتدل الحرارة
 
طريقة التحضير:

- باشري تحضير كيك الشوفان للرجيم بوضع البيض في وعاء كبير وخفقه جيداً، ومن ثمّ أضيفي الفانيليا مع الملح وبرش الليمون.

- أكملي خفق المقادير وزيدي عليها السكر الأسمر حتى يمتزج جيداً مع البيض، وأضيفي بعدها الزيت النباتي.

- وهنا عليك إضافة الشوفان والخفق جيداً مع باقي المكونات، لتتمكني بعدها من زيادة الطحين تدريجياً مع الماء المعتدل.

- خلال خفق الكيك زيدي الباكينغ باودر مع الباكينغ صودا، فهذه المقادير مهمة جداً في الوصفة، ولا تنسي وضع امسحوق القرفة.

- أتركي المكونات تخفق جيداً، وحضري في هذا الوقت صينية الكيك من خلال دهنها بالقليل من الزيت النباتي مع رشها بالطحين الأبيض لعدم إلتساق الكيك فيها عند إنتهاء خبزه.

- أفرغي الخليط في الصينية وضعي على سطحه القليل من الجوز في حال أردت زيادتها، ومن ثمّ يمكنك إدخاله على الفرن لمدة 25 دقيقة.

نلفت نظركِ الى أنّ قطعة واحدة من هذا الكيك تُعتبر وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.


كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com. احجزوا الموعد المناسب لكم!

أفكار إضافية لتحضير كيك لذيذ مناسب لوجبة السناك: 

أسرع طريقة لتحضير كيك دايت للرجيم... جرّبيها الآن!

كيف تحضّرين قالب حلوى قليل السعرات الحرارية؟

كيكة شوكولا من دون سكر! اكتشفوا الوصفة الآن