هل اقترب موعد الولادة؟ حضري جسمك لهذا اليوم بطرق طبيعية

عندما تصبح المرأة في شهرها التاسع تبدأ بتحضير نفسها للولادة وذلك عن طريق استخدام العديد من الطرق المتنوعة والمأكولات والأعشاب والرياضات اللازمة لمساعدتها على الاسترخاء وتحضير نفسها وجسمها للولادة، لذلك في هذا الموضوع من موقع صحتي سنقدم لك بعض الطرق لمساعدتك على تحضير نفسك للولادة.

 

آخر مرحلة قبل الولادة

 

قبل الولادة بوقت قصير تبدأ الأعراض المتغيرة بالظهور لأن الجنين يبدأ باتخاذ وضعية جديدة في أسفل البطن لتحضير نفسه للخروج وتبدأ الأم من المعاناة من الانقباضات الرحمية المنتظمة وتبدأ في مؤخرة الظهر وتبدأ تدريجياً بالتقدم الى منطقة البطن، ويكون سبب هذه الإنقباضات شد عضلات الرحم وارتخائها لتوسيع فتحة عنق الرحم والاستعداد للولادة.

 

تحضير الجسم للولادة

 

مع اقتراب هذه المرحلة الحساسة يجب على المرأة الاستعداد بشكل تام للسيطرة على هذا الوضع وذلك عن طريق أولاً المواظبة على القيام بالتمارين الرياضية التي تكون قد بدأت بها مع أول مراحل الحمل،وبخاصة رياضة المشي التي تساعد على تحفيز الدروة الدموية وتساعد على الإسترخاء والهدوء الأمريت اللذين تحتاج إليهما المرأة بشكل ضروري فتستطيع الى جانب المشي القراءة أو التمدد على الظهر في غرفة قليلة الإنارة والإستماع الى الموسيقى الكلاسيكية الهادئة، وفي بعض الاحيان قد يساعد حماماً ساخناً على منح المرأة الحامل هذا الشعور.

 

في كل الأحوال تستطيع المرأة العودة دائماً الى صيدليتها المنزلية، أي مطبخها للحصول على بعض المأكولات الصحية أو نوع معين من المغلي لمساعدتها على الإسترخاء وتحضير جسمها للموعد المنتظر، ولتسهيل عملية الولادة؛ تستطيع المرأة شرب مغلي اليانسون لأنه يساعد على تقوية الطلق ويسهلها ويهدئ من روعها في حال كانت هذه المرة الأولى التي تلد بها وتشعر بالخوف؛ شرب مغلي الميرمية التي تقوي الرحم وتعمل على تقليل آلام الولادة بالإضافة الى مغلي البابونج وبذور الكتان والتوت وكلها تساعد على تحضير الجسم بشكل طبيعي ليوم الولادة.

 

اقرأوا المزيد عن موعد الولادة من خلال الروابط التالية:

 

احتسبي موعد ولادة طفلك

حاسبة موعد الولادة المرتقب لحملك

من هذه الأعراض تكتشفين طلق الولادة