يعدّ شهر رمضان الفترة المثالية للملمة شمل أفراد العائلة، وذلك بسبب البعد الذي تفرضه ظروف الحياة اليومية من ضغط في العمل وفي المسؤوليات اليومية الروتينية. ولتجمّع العائلة خلال هذا الشهر الفضيل لا سيما على مائدة الطعام، فوائد نفسية وصحية كثيرة لا يمكن توقعها، وهي تطال مختلف الفئات العمرية من الكبار الى الصغار.
ما هي أبرز الفوائد النفسية لتجمع العائلة في رمضان؟ تعرّفوا على أبرزها في موضوعنا التالي من موقع صحتي.
الفوائد التي تنعكس على الاهل
إن تجمّع العائلة بصورة متكررة ينعكس بصورة جيّدة على نفسية الاهل بصورة خاصة، ويجعلهم يتقرّبون من أطفالهم ما يؤدي الى هذه العوامل الإيجابية:
- تجمّع الاسرة على مائدة رمضان هي بمثابة فرصة مثالية للأهل لمتابعة أولادهم وملاحظة تطورهم النفسي، وكل التغيرات التي تطرأ على حالتهم لمساعدتهم وإرشادهم الى الصواب.
- اللقاء اليومي والمتكرر يسمح للاهل بإظهار اهتمامهم لأطفالهم ودعمهم في مختلف توجهاتهم وأفكارهم.
- إن تحضير الأم للوجبات الكثيرة خلال إفطار رمضان هو عامل يشجع الأطفال على تناول الطعام الصحي بعيداً عن الاطعمة الجاهزة والمضرّة.
- طاولة الطعام هي المكان المثالي لتقوية الروابط العائلية، وشرح المشاكل والعوائق بهدف إيجاد حلول مشتركة لها، ما يحافظ على التفاهم المتبادل بين افراد العائة الواحدة.
تجمّع العائلة وفوائد ذلك على المراهقين
إن لقاء العائلة المتكرر يساعد المراهق بصورة إيجابية وذلك من خلال العوامل التالية:
- بالنسبة الى الأسر التي تتجمّع على المائدة بانتظام، فإن معدّل التدخين عند المراهقين ينخفض بشكل ملحوظ.، كما أن معدّل تناول المخدرات يتراجع في هذه الحالات بنسبة قد تصل الى أكثر من 20%.
- إجتماع العائلة هو عنصر إيجابي يساهم في الحدّ من المشاكل السلوكية التي قد يعاني منها المراهق، مع الإشارة الى معدلات الانتحار ومعدلات الاكتئاب تتراجع بشكل ملحوظ في هذه الحالة حيث أن المراهق يشعر أنه محطّ إهتمام وتقدير من قبل أفراد عائلته.
فوائد اللقاءات العائلية بالنسبة للأطفال
حتى الاطفال يستمتعون بلقاءات شهر رمضان العائلية، وذلك وفق التالي:
- تجمّع العائلة يساهم في انخفاض معدّل حدوث اضطرابات الأكل النفسية عند الطفل.
- معدلات الطعام الصحي المتكامل لدى الطفل تزداد مع تجمّع العائلة، ما يساعد على الحدّ من معدلات زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
- التجمّع العائلي يعزز المهارات اللغوية عند الأطفال.
إليكم من صحتي المزيد من النصائح المفيدة في شهر رمضان:
4 سلطات مغذية وشهية لموائدكم في شهر رمضان!
240315100959558~.jpg)
230329090708551~.jpg)
ما رأيك ؟