وداعاً للوزن الزائد مع رجيم الكيوي!

الكيوي هي تلك الفاكهة الإستوائية الشهية التي تعتبر من أفضل انواع الفاكهة التي تدخل في صلب النظام الغذائي للعديد من الأشخاص، وفي مقال صحتي اليوم، يمكنك التعرّف معنا على طريقة تطبيق رجيم الكيوي، الذي يعتبر مفيداً جداً لخسارة الوزن بالطريقة الصحيحة والسريعة. وفي هذا المقال، نستعرض معاً الكمية المتناولة يومياً من الكيوي للحصول على القوام الرشيق، من خلال اتباع رجيم الكيوي. 

 

طريقة إعتماد رجيم الكيوي

 

يعتمد هذا الرجيم بشكل خاص لخسارة ما يقرب من 5 كيلوغرامات في الأسبوع، وهذا الرجيم يعتمد بصورة أساسية على الكيوي التي توفّر الغذاء الكامل والفيتامينات الأساسية للجسم، لذا لا يعتبر من الحميات الغذائية المضرة جداً بالصحة. 

 

أما في ما يتعلّق بطريقة تطبيق رجيم الكيوي بشكل صحيح، فما عليك سوى اتباع هذه الحمية يومياً، بالطريقة التي تجدينها هنا. 

 

الفطور: حبتان من الكيوي + توست مع الجبنة + كوب من القهوة أو الشاي من دون سكر

 

الغداء: 3 حبات من الكيوي + طبق من السلطة الخضراء + قطعة من اللحم أو الدجاج او السمك المشوي

 

العشاء: 5 حبات من الكيوي + كوب من الزبادي أو يمكنك تناول 3 حبات من الكيوي + كوبين من الزبادي 

 

فوائد الكيوي للجسم

 

- يحوي الكيوي على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبالتالي فهو يوّفر له الطاقة التي يحتاجها يومياً. 

 

- الكيوي من الثمار الشهية التي تحوي نسبة مرتفعة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، ما يجعلها مميزة على صعيد محاربة الإلتهابات التي يمكن أن يعاني منها الأشخاص، وهي عامل فعّال في التخلص من الوزن الزائد. 

 

- أيضاً تشمل الكيوي كميّة كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع، نظراً لما توفره للجسم من طاقة، ما يساعد بالتالي الى تخفيض معدّل الكوليسترول في الجسم. 

 

تشير اخيراً الى أنّه من الضروري استشارة اختصاصية تغذية لتحديد الرجيم المناسب لك بحسب عمرك ونشاطك ووضعك الصحي.

 

تعرفوا على انواع جديدة من الرجيم من خلال موقع صحتي: 

 

تعرفوا على اصناف اكل رجيم يمكن ان تفيدكم للتخسيس

اليكم طريقة تطبيق افضل رجيم صحي

ما هو رجيم الـ١٥٠٠ كالوري؟