أي رجيم تتبعين اذا كان جسمكِ كمثري الشكل؟

تختلف أنواع وطبيعة الأجسام من شخص الى آخر، وإن الجسم الكمثري هو الذي يحمل الوزن الزائد في المنطقة السفلية أي في الوركين والفخذين، وإن فئة من السيدات تعاني في هذه الحالة من صعوبة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة. وللحدّ من هذه المشكلة والنجاح في تخفيف الكيلوغرامات الإضافية غير المرغوب فيها، سوف نعرّفكِ على حمية غذائية للجسم الكمثري، وهي كفيلة بمساعدتكِ في الوصول الى القوام الرشيق المطلوب:

 

أبرز الاطعمة المناسبة لشكل الجسم الكمثري

 

هذه الأطعمة هي من العناصر الأساسية والضرورية التي تساعدكِ على تخفيف الوزن وتفعيل عملية حرق الدهون، وبالمقابل بناء الكتل العضلية وشدّ الأرداف والفخذين، ومن أبرز هذه المكوّنات:

- الحبوب الكاملة

- البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والفول

- البروتينات بعد نزع جلدها

- الفواكه والخضروات

 

برنامج رجيم الجسم الكمثري

 

رجيم الجسم الكمثري يتميّز بالعديد من المزايا، أبرزها المحافظة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وذلك وفق النظام التالي:

 

وجبة الافطار:

- قطعة توست من القمح الكامل

- قطعة جبنة خالية من الدسم

- حبة فاكهة

- كوب من الشاي الاخضر

 

وجبة العذاء:

-  كوب عدد 2 من الارز الاسمر

- كوب من البروكولي

- كوب من عصير الكيوي

- حبة فواكه حسب الرغبة

 

وجبة العشاء:

- كوب ونصف من حساء العدس

- 3 قطع من الخبز الاسمر المحمص

- طبق من السلطة الخضراء

- 3 حبات فاكهة مسلوقة

 

ما مدى أهمية رجيم الجسم الكمثري؟

 

يعدّ رجيم الجسم الكمثري مهم جداً بفضل هذه المزايا التالية:

- تهتم هذه الحمية بملاحظة نسبة الدهون في الوجبات التي لا يجب أن تتجاوز الغرامين

- المأكولات في هذه الحمية تساعد على حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بشكل سريع

- هذا الرجيم يساعد على إذابة الدهون في مناطق الكتفين، الذراعين، الفخذين والارداف

- هذا البرنامج الغذائي يزوّد الجسم بالطاقة الضرورية للجسم ويسهّل بالمقابل عملية الهضم وينشط الجهاز الهضمي

 

لمعلومات إضافية عن الجسم الكمثري لا تفوتوا هذه المواضيع من صحتي:

 

ما هو الرجيم المناسب للجسم الكمثري؟

لا تمارسوا الرياضة عشوائياً... فلكل شكل جسم تمارين مناسبة!

الجريب فروت... سلاح فعّال في مواجهة الوزن الزائد!