من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هي من الأمور الضرورية والمهمة للطفل، حيث أنها تعمل على حماية جهازه المناعي منذ سن مبكر. وهنا نشير الى أن فوائد هذه العادة لا تنعكس على الأطفال فقط، بل هي تطال الأمهات أيضاً، ومن أبرز مزاياها أنها تحمي من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة عالية.
ما العلاقة بين الرضاعة وسرطان الثدي؟
الرضاعة الطبيعية مهمة جداً بالنسبة للأم، حيث أنها تعمل على وقايتها من الإصابة بمرض سرطان الثدي والمبايض أيضاً. وهنا نشير الى أن الأم المرضعة لطفلها تتجنب الإصابة بسرطان الرحم بنسبة 11% مقارنة بالأم غير المرضعة، وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تقوم بإفراز هرمون الأوكسيتوسين في الدم، مقابل تخفيض نسبة هرمون الاستروجين، كما أنها تساعد على تفكك الدهون المكدّسة داخل الجسم والمسببة لمرض سرطان الثدي. إضافة الى ذلك، فإننا نشير الى أن الرضاعة الطبيعية تساعد الرحم على إعادته إلى مكانه الطبيعي بعد الولادة، وهي تساهم بنسبة كبيرة في حرق الدهون وإستعادة الوزن المثالي للمرأة.
المشاكل التي تصيب الثدي خلال الرضاعة الطبيعية
إضطرابات عديدة تصيب الثديين خلال فترة الرضاعة، ومنها:
- التهاب الثدي: نتيجة عدوى تصيب أنسجة الثدي، ومن أعراضه تورّم الصدر الذي يترافق مع آلام وإحمرار أو حرارة في بشرة الثدي، إضافة الى إرتفاع درجة حرارة الجسم.
- خراريج الثدي: التي تظهر في حال إهمال التهاب الثدي وتطور الحالة نتيجة عدم تلّقي العلاج المطلوب.
- الأورام الليفية: وهي حميدة غير سرطانية، وملمسها يشبه ملمس الرخام تتحرك تحت الجلد، وهي مستديرة وناعمة.
نصائح لرضاعة صحيّة
لرضاعة مثالية ينصح بإعتماد هذه الإرشادات،
- على الأم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إضافة الى تناول الأطعمة النشوية، مثل الخبز والأرز من الحبوب الكاملة للحصول على مزيد من الألياف.
- الإكثار من الأوميجا 3 الذي نجده في التونة والسالمون والسردين .
- ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
- تفادي المشروبات الغازية والغنية بالكافيين.
إليكِ المزيد من المعاومات من صحتي عن الرضاعة الطبيعية:
الشرقة أثناء الرضاعة... لمَ تحدث؟ وكيف يُمكن تجنّبها؟
لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية ... 4 خطوات إعتمديها من دون تردد!
230413092705180~.jpg)
ما رأيك ؟