تناولي الزنجبيل خلال الرضاعة الطبيعية... لكن وفق هذه الكميّات المحددة!

يعتبر الزّنجبيل من أشهر أنواع المشروبات الشائعة والمنتشرة بشكل كبير حول العالم، حيث أنه وإضافة الى مذاقه اللاذع والفريد ورائحته القوّية، فإنه يتميّز بفوائده الصحيّة والعلاجية الكثيرة، ما يجعله من الطرق الضرورية المعتمدة لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان. وهنا نشير الى أن من مميزات الزّنجبيل إحتوائه على الكثير من الزيوت الطيّارة والنشويات، إضافة الى كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، فضلاً عن نسبة مرتفعة من الألياف الغذائيّة.

هل ينصح بتناول الزّنجبيل خلال الرضاعة الطبيعيّة؟

خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة، من المفيد جدّاً الإنتظام على تناول الزنجبيل، شرط الحصول عليه بإعتدال وبكميات محددة، ومن أبرز فوائده في هذه الفترة:

- يساهم الزنجبيل في إدرار حليب الأم بفعالية، بفضل إحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تزيد فعالية الحليب وتركيزه.

- يساعد الزنجبيل في إمداد الطفل الرضيع بجميع المواد الغذائية التي يحتاجها لنموه المثالي.

- يعتبر الزنجبيل من العناصر الضرورية في هذه الفترة، حيث أنه أساسي لحرق الدهون الزائدة في جسم المرأة، وبالتالي منحها الرشاقة والحيوية من خلال التخلص من الكيلوغرامات الإضافية التي تكون قد إكتسبتها أثناء فترة الحمل.

- الزنجبيل مهم خلال الرضاعة حيث أنه ضروري لتقوية جهاز المناعة عند الأم.

- يعدّ الزنجبيل وسيلة مهمّة للتخفيف من الغازات في حالات القولون العصبي، فضلاً عن الحدّ من حالات الإسهال، والتقليل من خطر الإصابة بمشاكل عسر الهضم.

ما هي الكميّة المسموحة من الزنجبيل خلال الرضاعة؟

يجب عدم تناول أكثر من كوبين من شاي الزنجبيل في اليوم الواحد، ونشير الى أنه ينصح بمزج الزنجبيل مع القليل من الشاي الأخضر للتخفيف من حدّة طعمه.

في أي حالات يجب الإمتناع عن تناول الزنجبيل؟

في بعض الحالات، ينصح بتفادي الحصول على الزنجبيل بشكل قاطع، وذلك وفق التالي:

- خلال الحمل حيث أنه يزيد من إنقباضات الرحم ما يرفع خطر الولادة المبكرة.

- عند الإصابة بمرض الضغط المرتفع أو أمراض القلب.

- في حال المعاناة من أمراض المرارة.

- من الضروري تجنّب إستعماله مع الأعشاب المضادة لتخثّر الدم لتفادي التعرّض لأي نوع من النزيف المفاجئ.

إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد الزنجبيل:

لا تستغني عن شرب الزنجبيل قبل النوم لهذه الأسباب

مزيج العسل والزنجبيل دواء لكل داء

للتخلّص من الوزن الزائد بسرعة وفعالية... إلجأي الى الزنجبيل من دون تردد!