مرحلة النفاس قد تستمر لهذه المدّة عندكِ!

بعد الولادة سواء كانت طبيعية أم قيصرية، تمرّ المرأة في مرحلة النفاس والتي يحصل خلالها نزول الدم لأيام متتالية، مع الإشارة الى أن السيدة تحتاج خلال هذه الفترة إلى عناية صحية وجسدية ونفسية كبيرة، لتجنّب الإصابة بأي مضاعفات بعد الولادة.

ما هي فترة النفاس؟

تختلف مدّة النفاس من سيدة إلى أخرى وفق طبيعة الجسم ونوع الولادة، مع الإشارة الى أن هذه الفترة تبدأ منذ وضع الجنين وحتى إنقطاع الدم، وهي تستمر لقرابة الأربعين يوماً، علماً أنه عند بعض النساء ينقطع نزول الدم في أقلّ من ذلك. وهنا نشير الى أن لون الدم يكون أحمر فاتح في الأسبوع الأول، ثمّ يصبح قاتماً، ليتحوّل الى البنّي، ويختفي تدريجياً. أمّا في حال استمرار نزول الدم بشكل كبير يجب مراجعة الطبيب المختّص بشكل عاجل.

نصائح ضرورية للمرأة خلال فترة النفاس

خلال هذه المرحلة، لا بدّ من الإلتزام ببعض الإرشادات الضرورية، ومن أهمها:

- الحصول على فترات من الراحة من خلال الحرص على النوم تزامناً مع الفترات التي ينام بها صغيرك، حيث أن ذلك يساعد الجسم على إستعادة قوته وصحته.

- لا تقومي بممارسة أي نوع من الرياضة حتى مرور شهر ونصف على ولادتك، مع الإشارة الى أنه يمكنك المشي فقط لمدة ربع ساعة بعد أسبوعين إذا كانت ولادتك طبيعية، وبعد ثلاثة أسابيع في حال القيصرية.

- إمتنعي تماماً عن حمل الأشياء الثقيلة، وتجنّبي القيام بالأعمال المنزلية إلا بعد مرور أسبوع على الأقل على الولادة.

- من المفيد الاستحمام بالماء الفاتر من وقت الى آخر، مع تجنّب التعرّض للتيارات الهوائية الباردة.

- لا تبادري الى أي علاقة حميمة مع زوجك حتى ينقطع الدم ويلتئم الجرح تماماً، لتفادي أي حالات من التمزّق في الجرح والنزيف.

- إحرصي على تناول كميات كافية من السوائل، من خلال الإكثار من الماء والعصائر الطبيعية وشاي الأعشاب.

- إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة المالحة، والحارة والدسمة، وصعبة الهضم لتجنب الإصابة بأي نوع من الإمساك.

- لا تهملي تنظيف الجرح بإستمرار لتجنّب التهابه، وجففيه باستخدام المناشف وليس بورق الحمام.

إليكِ المزيد من صحتي عن مرحلة النفاس:

ما هي نسبة احتمال حملك بعد فترة النفاس؟

بعد النفاس... متى تعود الدورة الشهرية؟

لهذا السبب يكون النفاس بعد الولادة القيصرية مختلفاً