خلال الرضاعة الطبيعية... تناولي الزنجبيل وفق هذه الشروط!

إضافة الى مذاقه اللاذع والفريد ورائحته القوّية، فإن الزّنجبيل هو من أنواع المشروبات المنتشرة بشكل كبير حول العالم، وذلك بسبب فوائده الصحيّة والعلاجية الكثيرة، ما يجعله من الوسائل الضرورية لعلاج مختلف الأمراض التي تصيب الإنسان.

ما هي القيمة الغذائية للزنجبيل؟

يتميّز الزّنجبيل بقيمته الغذائية العالية، حيث أنه يحتوي على الكثير من الزيوت الطيّارة، والنشويات، إضافة الى العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات، فضلاً عن نسبة مرتفعة من الألياف الغذائيّة.

ما هو تأثير الزّنجبيل على الرضاعة الطبيعيّة؟

يعتبر الزّنجبيل من المواد المفيدة جداً للمرأة المرضعة، شرط أن يتم تناوله باعتدال، ومن أبرز مزاياه في هذه الفترة:

- يساعد الزّنجبيل على إدرار حليب الرضاعة الطبيعية وهو ضروري لتحسين نوعيته من خلال زيادة المضادات الحيوية فيه.

- خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، يعدّ الزنجبيل من العناصر الضرورية لحرق الدهون الزائدة في جسم المرأة، وهو يساعد على منحها الرشاقة والحيوية، من خلال التخلص من الوزن الزائد الذي إكتسبته السيدة أثناء فترة الحمل.

- الزنجبيل مهم في هذه الفترة، حيث أنه ضروري لتقوية جهاز المناعة عند الأم.

- يخفف الزنجبيل من الغازات في حالات القولون العصبي، وهو مهم للحدّ من حالات الإسهال، والتقليل من خطر الإصابة بمشاكل عسر الهضم.

ما هي الكمية من الزنجبيل خلال الرضاعة الطبيعية؟

للحصول على الزنجبيل بشكل مثالي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، يجب الحصول على كوبين فقط من هذا الشاي في اليوم الواحد، كما أنه ينصح بمزج الزنجبيل مع الشاي الأخضر للتخفيف من حدّة طعمه، وذلك من خلال خلط كميات متساوية من الزنجبيل الطازج والشاي الأخضر، ثمّ نقعها بالماء المغلي لمدّة خمس دقائق، ليتّم بعد ذلك تصفية المزيج وتناوله بشكل يومي.

في هذه الحالات إبتعدوا عن تناول الزنجبيل بشكل تام!

في أوقات كثيرة ينصح بالإمتناع عن الزنجبيل، وذلك في الحالات التالية:

- خلال فترة الحمل حيث أنه يزيد من إنقباضات الرحم ما يرفع من خطر الولادة المبكرة ويزيد من إحتمال الإجهاض.

- في حال الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل إرتفاع ضغط الدم أو أمراض وإضطرابات القلب الخطيرة.

- إذا كان الفرد يعاني من أمراض المرارة.

- من الضروري تفادي إستعماله مع الأعشاب المضادة لتخثر الدم لتفادي التعرّض لأيّ لنزيف.

إليكم المزيد من صحتي عن فوائد الزنجبيل الكثيرة:

كيف يؤثر الزنجبيل على معدل ضغط الدم؟

لا تستغني عن شرب الزنجبيل قبل النوم لهذه الأسباب

بعد التعرّف على فوائده الصحيّة الكثيرة ... لن تترددي بشرب الزنجبيل والليمون يومياً!