خلال الرضاعة الطبيعية ... لا للأطعمة الحارة التي تهدد سلامة طفلكِ!

الرضاعة الطبيعية هي من دون شكّ الغذاء الأفضل والأمثل للطفل الرضيع، لذلك تحرص فئة كبيرة من الأمهات المرضعات على إعتماد أسلوب حياة صحي خلال هذه الفترة، وذلك من خلال إختيار تغذية متوازنة من خلال تجنب بعض الأطعمة المعينة غير المناسبة التي قد تؤدي الى تضرر الطفل، وبالمقابل إختيار بعض أنواع الاطعمة المهمة التي من الضروري أن يحصل عليها الطفل لتحقيق نموه المثالي.

 

الأطعمة الحارة والرضاعة الطبيعية

 

لا يوجد طعام معين ينبغي تجنبه تماماً أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن هناك بعض الأنواع التي يجب تفاديها والحدّ منها قدر الإمكان. وعلى سبيل المثال يجب الحدّ

 

قدر الإمكان خلال فترة الرضاعة الطبيعية من تناول الاطعمة الحارة أو تلك التي تحتوى على أنواع من التوابل لأنها تقوم بتغيير طعم حليب الأم ما قد يدفع الطفل الى رفض الرضاعة، كما أنها تؤثر على الجهاز الهضمي عند الطفل، حيث أن الأطعمة الحارة قادرة على تهييج بشرة الأطفال، والتأثير سلباً على جاهزهم الهضمي ما يؤدي بالتالي الى معاناتهم من الإمساك المزمن والمغص الحاد والمؤلم.

 

ما هي أعراض تناول الأطعمة الحارة على الطفل الرضيع؟

 

ظهور الأعراض التالية على طفل تدّل أنه يجب عليكِ حتماً إعادة التفكير في تناول الطعام الحار الذي يزعج طفلك خلال فترة الرضاعة ويسبب له هذه العلامات المزعجة:

– بكاء الطفل لفترة طويلة ومن دون توّقف

– شعور بعدم الإرتياح

– تهيّج الجلد وملاحظة ظهور بقع حمراء أو أي علامات أخرى على الجلد

– عدم قدرة الطفل على النوم وإستيقاظه بشكل مفاجئ

– ملاحظة مخاط أو براز أخضر لدى الطفل

– الإسهال أو بالمقابل الإمساك الشديد

– معاناة الطفل من الصفير أو الإحتقان

 

حلول لتفادي الاطعمة الحارة خلال الرضاعة الطبيعية

 

إذا كنت لا تستطيعين الاستغناء عن التوابل والأطعمة الحارة أبداً تناوليها بكميات ضئيلة جداً ولفترات محددة ومتقطعمة وذلك بعد إستشارة الطبيب المختص، وإحرصي على إستبدالها قدر الإمكان ببعض الزنجبيل والليمون.

 

لمعلومات إضافية عن مخاطر الأطعمة الحارة إليكِ هذه الروابط من صحتي:

 

هل يمكن للفلفل الحار أن يضرّ الحامل؟

3 مخاطر يسببها الإفراط في تناول المأكولات الحارة... تعرفوا عليها!

ما هي أضرار الفلفل الحار؟