نصائح مهمة لا تهمليها في الأيام الأولى بعد الولادة

من الطّبيعي انّكِ لن تجدي الوقت للإعتناء بنفسكِ بعد الولادة ولكن هذا الأمر غير صحّي؛ إذ انّ هناك أموراً يجب ان تتنبهي لها في ما يتعلّق بالاعتناء بنفسكِ خصوصاً في الأيّام الأولى بعد الولادة للحفاظ على صحّتكِ.

لذلك، سنستعرض لكِ بالتّفصيل في هذا المقال من صحتي كيفيّة الاعتناء بنفسكِ والتّعامل مع الأمور والمشاكل التي قد تتعرّضين لها بعد الولادة.

الحركة

في ما يتعلّق بالحركة، عليكِ ان تقلّلي منها في الأيّام الأولى بعد خضوعكِ للولادة، وان تأخذي قسطاً من الرّاحة.

كذلك، يجب ألا تجهدي نفسكِ؛ فأعمال المنزل الثّقيلة والحفلات يجب أن تؤجّل بعد الولادة بشهرٍ على الأقلّ. كما يُفضّل أن تنامي لساعاتٍ كافيةٍ؛ فإذا نام طفلكِ عليكِ ان تنامي أيضاً.

يمكنكِ فقط القيام بالمشي الخفيف وحمل الطّفل وبأمورٍ أخرى بسيطةٍ.