مشروبات تُشعركم بالسعادة والراحة النفسية

في بعض الاحيان يشعر بعض الاشخاص بالإحباط والتوتر مما يجعلهم بحاجة لإحتساء بعض المشروبات التي تمنحهم الشعور بالسعادة وحتى لو لفترة قصيرة إذ تؤثر على مزاجهم وتحسنه. فما هي مشروبات السعادة؟ موقع صحتي سيعرّفكم على أبرزها.

 

مشروبات السعادة

 

تتعدد المشروبات التي تحتوي على مواد منشطة ومحسنة للمزاج مثل:

 

- يُعدّ اللبن من أشهر مشروبات السعادة٬ لأنه يحتوي على حامض التربتوفان الذي يسبب السعادة٬ الهدوء والإسترخاء. كما هو علاج مهم لإضطرابات النوم وللذين يعانون من التوتر الدائم.

 

- مشروب الفواكه الطازجة٬ الذي يمنح الشعور بالبهجة لأنه يفرز هرمون السعادة في الدماغ.

 

- القهوة التي تمنح الشعور بالراحة لفترة قصيرة لكن يجب التنبه الى عدم الإفراط بتناولها لأنّ كثرتها تسبب التوتر.

 

-  العصائر التي تحتوي على الفانيلا لأنها تحسن المزاج بحيث تؤثر على خلايا الدماغ وتهدئها.

 

- كوكتيل الزبادي والتوت البري الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن المزاج بسبب غناه بالبوتاسيوم والكالسيوم.

 

- الشاي الاخضر الذي يهدئ الاعصاب ويفيد للتخسيس كما يقي من الالتهابات.

 

- عصير التفاح الاخضر والبرتقال الذي ينعش الجسم ويساهم بتحسين المزاج.

 

- مشروب الشوكولا الذي يمكنكم تحضيره من خلال خلط علبة حليب كامل الدسم المغلي مع ٣ ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقتين صغيرتين من السكر. هذا العصير يحسن المزاج ويهدئ الاعصاب.

 

اليكم بعض المشروبات التي تساعد على التحكم بمستوى الكولسترول