وصفات حلى لتستمتعوا بالرجيم من دون قيود!

يعتبر الوزن الزائد واحداً من أكثر الأمور التي يبحث العديد من الاشخاص على التخلّص منها، خصوصاً وان البدانة تحوّلت الى واحدة من مشاكل العصر. وما ان يقرّر الشخص اتباع حمية غذائية للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، حتى يبدأ بالابتعاد كلياً عن تناول الحلويات نظراً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية. الاّ اننا في هذا الموضوع عبر موقع صحتي سنقدم لكم مجموعة من حلويات للرجيم يمكن التركيز عليها أثناء اتباع الحميات الغذائية كونها قليلة السعرات الحرارية.

 

حلويات للرجيم

 

الارز باللبن دايت

 

المقادير

 

- كوب ارز مصرة

- علبة من المكثف الخالي من الدسم

- ربع كوب زبيب

- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

- ربع كوب مكسرات غير مملحة

- 6 اكواب ماء

- ملعقتان من الارز المطحون البودرة

 

طريقة التحضير

 

- بعد غسل الأرز ونقعه لمدة ساعة في ماء نظيفة يصفى ويوضع على النار مع الماء الى حين يبدأ بالنضوج.

 

- ومن ثم يوضع يوضع الارز المطحون مع اللبن المكثف ويقلب على البارد ثم يوضع على نار متوسطة  حتى يصبح القوام سميكاً ويضاف القرفة والزبيب ويترك 5 دقائق ثم يعبأ فى اطباق ويزين بالمكسرات.

 

 

بسكويت الشوفان

 

المقادير

 

- ربع كوب عسل ابيض

- كوب شوفان مطحون

- كوب نخالة القمح 

- ربع كوب دقيق ابيض

- ملعقة صغيرة من الفانيليا

- ملعقة صغيرة من بيكنج بودر

- بيضة

- ملعقة قرفة مطحونة

- ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي

- كوب حليب خالي من الدسم 

 

طريقة التحضير

 

- تخلط كل المقادير الجافة الدقيق والشوفان والردة والسكر والبيكنج بودر والقرفة.

 

- وفي وعاء، يخلط البيضة مع الفانيليا والزيت والعسل ثم تخلط المقادير الجافة مع خليط البيض ومن ثم يتم عجن المزيج جيّدتً مع اضافة الحليب للخليط الى ان تصبح العجينة متماسكة.

 

- تشكل العجينة على هيئة دوائر وتوضع فى صينية مفروش بها ورقة زبدة وتخبز على درجة حرارة 180 لمدة  10 دقائق او ربع ساعة حتى تنضج.

 

يقدّم لكم موقع صحتي وصفات حلويات دايت عديدة:

 

حضّري كنافة دايت في رمضان

كيف تحضرين الحلويات الدايت؟

كيف تحضّرين الكريب بطريقة دايت لتناولها في رمضان؟