للوقاية من تليف الكبد ... 4 خطوات فعّالة لا تفوتوها من صحتي!

شرب كميات كافية من الماء

المياه هي من أفضل وسائل حماية الكبد، حيث أنها تخلصه من السموم بشكل فعّال، ولنتائج مثالية ينصح بشرب ما بين 9 إلى 10 أكواب يومياً لحماية الكبد من الأمراض.

الشاي الأخضر

للحفاظ على صحة الكبد وحمايته من الأمراض وحالات التليّف الحادّة، لا بدّ من الحصول على الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة، ما يساهم في تنقية هذا العضو من السموم، ويساعده تأدية وظائفه بشكل أفضل. وهنا نشير الى أن شرب كوبين من الشاي الأخضر يومياً يضمن حمايته من التليّف.

خل التفاح

لحماية الكبد لا بدّ من اللجوء الى خل التفاح من خلال إضافة ملعقة منه الى كوب من الماء، مع القليل من العسل للتحلية، وينصح بتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية.

الكركم

يعالج الكركم الالتهابات بشكل فعّال كما أنه يحمي من العدوى، وهو يعدّ من أفضل مضادات الأكسدة التي تنقي الكبد. ولنتائج مثالية يمكن إذابة ملعقة من الكركم في كوب من الحليب مع كمية من العسل ، والحصول على هذا الخليط بشكل يومي لحماية الكبد.