من أصعب الأمور التي تواجهها الأم بعد إنتهاء فترة الحمل، هي اكتئاب ما بعد الولادة الذي يحدث بعد تعرّض الأمّ لتضارب شديد بالمشاعر، بين الفرحة العارمة والخوف والقلق وأمور عديدة تتراكم في داخلها، فتستدعي الإنتباه إليها والعناية بها وأيضاً تقديم الدعم اللّازم لها حتى تمرّ هذه الفترة بسلام.
الفرق بين الكآبة والاكتئاب ما بعد الولادة
إنتهاء تجربة الحمل والمخاض والولادة، وما تحمله من مشقّة، لا يعني أن ينحصر إهتمام المحيطين بالأمّ وتركيزهم على المولود الجديد فقط، لأنّها تكون بأمسّ الحاجة إلى الإهتمام بها أيضاً. كما يجب على الأمّهات الجديدات العناية بأنفسهنّ، كإستكمال التعافي الجسديّ والتعامل مع تحديّات الصحّة النفسيّة والعاطفيّة.
ومن المهمّ أولاً التعرّف على اكتئاب ما بعد الولادة والفرق بينه وبين الكآبة بعد الولادة:
الكآبة النفسية بعد الولادة تُعرف باسم "بيبي بلوز" وهو عبارة عن مصطلح يُستخدم لوصف حالة الحزن والتعب والقلق التي تعاني منها العديد من الأمّهات بعد الولادة، وتبدأ أعراض الكآبة بعد أيّام قليلة من الإنجاب وتختفي من تلقاء نفسها بعد ثلاثة أو خمسة أيّام.
أما إذا طالت مدّة معاناة الأمّ لأكثر من خمسة أيّام، ففي هذه الحالة تشخّص إصابتها بالإكتئاب وتتحوّل مشاعر الأمّ من مشاعر حزينة بسيطة إلى مشاعر مؤلمة، كما أنّ حالتها النفسية السيئة تزيد مع مرور الأيّام بدلاً من أن تخفّ. ومن يسأل عن أسباب هذا الاكتئاب بعد الولادة، ففي العادة يكون السبب مرتبطاً بالتغيّرات الهرمونيّة التي تحدث للأمّ، بالإضافة إلى تغيّرات أخرى تشمل النفسية والعاطفة والجسد.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
توجد بعض الأعراض التي تظهر على الأمّ بعد الإنجاب وتؤكّد إصابتها بالإكتئاب، ومن هذه الأعراض:
- سيطرة مشاعر الغضب على الأمّ.
- الوحدة وعزل النفس عن الآخرين.
- تقلّب المزاج.
- وجود أفكار لإيذاء المولود.
- رفض الإهتمام بالطفل.
- صعوبة بالتركيز أو إتخاذ القرارات.
- فقدان الإهتمام والشعور بالمتعة عند القيام بالأنشطة المحبّبة لدى الأمّ.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
- الحصول على الراحة والنوم أثناء نوم الطفل.
- طلب المساعدة من الزوج والأهل.
- تخصيص بعض الوقت للخروج للإسترخاء.
- ضرورة التحدّث عن مشاعركِ مع الشريك أو المقرّبين، كما يمكن استشارة اختصاصيّ نفسيّ لتخطّي هذه المشكلة. واذا كان وضع المرأة لا يسمح لها بالخروج من المنزل، فيمكنها حجز موعد لاستشارة الكترونية.
- الإنضمام إلى مجموعات تقدّم الدعم النفسيّ للمصابات بالإكتئاب ما بعد الولادة.
المزيد من المواضيع حول الولادة تجدونها عبر موقع صحتي:
هل نزيف ما بعد الولادة امر طبيعي؟
230413092705180~.jpg)
 (1)230204094731773~.jpg)
ما رأيك ؟