من المعروف أن درجة حرارة الخصيتين يجب أن تكون أقلّ من درجة حرارة الجسم بحوالى درجتين ونصف لكي تتمكنا من تكوين أو انتاج الحيوانات المنوية، واذا ارتفعت الحرارة لأي سبب كان، يقلّ جدّاً انتاج الحيوانات المنوية. لذا ولكي تحافظ على خصوبتك في فصل الصيف، وعلى درجة حرارة جيّدة للخصيتين عليك اتباع النصائح الآتية:
7 نصائح أساسية
تؤكد الأبحاث العلمية أن الخصية تحتاج لدرجة حرارة 35 لكي تعمل بشكل مثالي، لذا يجب أن تنتبه في فصل الصيف إلى ضرورة الحفاظ على الخصيتين بمنأى عن درجات الحرارة العالية، وتتجنّب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لساعات طويلة. كما أن تبريد الخصيتين يساعد في زيادة الخصوبة وتحسين خصائص السائل المنوي، لذا يجب الا تعرّضهما لدرجة حرارة مرتفعة بأي صورة كالحمامات الساخنة أو السونا. هناك ارشادات أخرى لا بدّ من اتباعها. وهي:
- تجنّب لبس الألبسة الضيقة ولاسيما سراويل الجينز الضيقة التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الأعضاء التناسلية بصورة مفرطة، ويفضل استبدالها بالسراويل القطنية الفضفاضة والمريحة.
- ارتدي الملابس الداخلية المصنوعة من القطن والتي تساهم في امتصاص العرق، وتجنّب الملابس التي يدخل في صناعتها النايلون.
- انتبه من زيادة وزنك، لأن السمنة تسبب التصاق الفخذين وبالتالي ارتفاع حرارة الخصيتين.
- احرص على عدم التنقل بين درجات حرارة مختلفة سواء من ساخنة الى باردة أو العكس، بصورة مفاجئة.
- احرص على الجلوس في الأماكن المكيّفة جيّداً.
- تجنّب الجلوس لساعات طويلة، واحرص على المشي بشكل متقطع. ومن المفضل المشي حوالى 10 دقائق بعد كل ساعة من الجلوس لتنشيط الدورة الدموية والسماح للجسم بتنظيم درجة حرارة الخصيتين.
- تجنّب أيضاً وضع جهاز الكمبيوتر على رجليك لأنّ حرارته تؤثر على الخصيتين.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن الخصوبة عبر موقع صحتي:
هل فعلاً يؤدي التدخين الى العقم؟
ما رأيك ؟