الخوف هو من دون شكّ من الغرائز الإنسانية الطبيعية التي يشعر بها الإنسان تجاه نوع معين أو حالة محددة من الخطر، مع العلم أن هذه الحالة قد تكون إما حقيقة أو خيال. وهنا نشير الى أن تطور الخوف الخيالي يؤدي الى الوصول الى حالات من الرهاب أو الفوبيا، هذا المرض النفسي الذي يوّلد الشعور بالخوف تجاه مخاطر ليست حقيقية لا تهدد سلامة الإنسان أبداً.
ما هي فوبيا المرايا؟
تختلف أنواع الفوبيا من حالة الى أخرى، مع الإشارة الى أن هناك الكثير من الأنواع الغريبة، ومنها الخوف من المرايا، الذي لا يقتصر على النظر بكثرة إلى المرآة، بل إن الخوف الحقيقي يمتّد الى لحظة العبور أمام أية مرآة بشكل عام، ما يجعل المريض يعاني من حالات رعب من الإتصال بالعالم الروحاني من خلال هذه المرآة. كما أننا نشير الى أن هذا الخوف غالباً ما يستند على الخرافات ويرتبط بالحظّ السيء، لإعتقاد المرضى بأن داخل هذه المرآة عالم خارق للطبيعة ينتظرهم داخل زجاجها، وإن أي كسر فيها يؤدي الى مواجهة مباشرة مع هذا العالم الوهمي.
كيف يمكن علاج فوبيا المرايا؟
- إن الخوف الذي يترافق مع فوبيا المرايا قد يحتاج الى حصول المريض على بعض من أنواع الأدوية أو المهدئات لتقليل القلق المصاحب لهذه الحالة.
- بالنسبة الى العلاج النفسي، فإن هذه الخطوة تعتمد على تخفيف معاناة المريض بوسائل نفسية، عن طريق تحدّث المريض عن مشاكله وهواجسه، ليصل الى مرحلة من الراحة والطمأنينة من خلال الحصول على المساندة والدعم الدائم.
- يجب السيطرة قدر الإمكان على الحواس للسيطرة على التوتر والوصول الى حالات من الاسترخاء والهدوء والثبات الانفعالي.
- للتغلّب على الفوبيا يجب التحكّم بمعدلات التنفس قدر الإمكان.
- واجه نفسك وتحدّى خوفك، وأطلب من أحد أفراد العائلة أو الرفاق المقرّبين مساندتك لتتمكن من النظر الى المرآة بطمأنينة والتأكد من أن لا شيء مخيف سيحصل.
إليكم المزيد من صحتي عن أنواع الفوبيا وطرق تخطيها:
نصائح بسيطة لكم إذا كنتم تعانون من فوبيا الحشرات
9 حيل ذكية... اتبعيها ليتخطى طفلك فوبيا الماء
للتخلص من أعراض فوبيا المرتفعات... إلجأوا الى 4 نصائح فعّالة!
ما رأيك ؟