يعدّ الغار من أكثر التوابل الصحيّة والمفيدة المنتشرة حول العالم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة والدهون والأحماض، إضافة الى غناه بالبروتينات والدهون الثلاثية. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي سنعرفكم على أهم فوائد ورق الغار في التنحيف ودوره الأساسي في تحقيق حلم خسارة الوزن الزائد.
فوائد ورق الغار للتنحيف
- تحتوي أوراق الغار على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي يعدّ الغار من أفضل الأعشاب المنحفة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد من دون أي مضاعفات جانبية.
- تتميز أوراق الغار بغناها بكميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
- أوراق الغار تعزز القدرة على التخلص من الماء الزائد في الجسم، بفضل مادة الليمونين التي تحتويها هذه الأوراق، وهي بالتالي تحدّ من زيادة الوزن وتراكم الدهون.
- إن أوراق الغار قادرة على التخلص من الدهون الزائدة وحرقها بسرعة لأنها لا تحتوي على عنصر الكالسيوم في الدم.
- تحقق أوراق الغار اعتدال مستويات السكر في الدم، وتمنع إرتفاعه لأنها تؤثر في عملية امتصاص الجسم للمواد الغذائية، فلا يتحول السكر الزائد إلى دهون.
أوراق الغار والقرفة لخسارة الوزن
إن شراب ورق الغار والقرفة هو خليط ممتاز للتخلص من الدهون التي من الصعب جدًا القضاء عليها، ولتحضيره يجب إتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- ليتر من الماء
- 2 أعواد من القرفة
- 5 أوراق غار
طريقة التحضير:
- إغلي الماء ثم أضيفي أوراق الغار والقرفة
- اتركي المزيج لمدة 20 دقيقة على نار هادئة
- أزيلي القدر عن النار واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم قومي بتصفية المزيج
- إستمتعي بتناول هذا الشراب على مدار اليوم، لا سميا على الريق، وبعد كل وجبة للحصول على النتائج المثالية.
يقدّم لكم موقع صحتي العديد من الحميات الغذائية:
4 افكار لفطور صحي وشهي تبدأون به نهاركم!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟