يشبه اليوسفي البرتقال ولكنه أصغر حجماً منه، ويمكن إضافته الى السلطات كالفواكه والحلويات ليضفي عليها مذاقاً لذيذاً، كما يضم اليوسفي عدة فوائد صحية لكونه يحتوي على عناصر غذائية مهمة ومنها الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف وهي جميعها مفيدة لصحة الجسم حتى للعظام والقلب وإليكم من موقع صحتي أبرز فوائد اليوسفي للرجيم.
قيمة غذائية كبيرة وأساسية لفاكهة اليوسفي
تحتوي ثمرة اليوسفي على نسبة عالية من الألياف الطبيعيّة، تلك الألياف التي تعمل على إعطاء الجسم شعوراً بالشبع ولفترات طويلة ممّا يؤدّي إلى الإقلال من تناول الوجبات وبالتالي انخفاض الشهيّة لتناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك فإن الألياف بطبيعتها تعمل على إنقاص الوزن بشكل سهل وسريع أيضاً، وبما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة فإنها تساعد الجسم في التخلص من الدهون لذلك تعتبر مفيدة للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد لديهم.
وحبة اليوسفي مفضلة اثناء محاولتك لاتباع حمية حيث ان كل 100 جرام من اليوسفي تحتوي فقط على 53 سعرة حرارية ولكنها في نفس الوقت تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعلها حبة فيتامينات لصحتك وليس مجرد حبة فاكهة.
اليوسفي لتخليص الجسم من الدهون وتنشيط الأمعاء
تعمل الألياف الموجودة في اليوسفي على إنقاص الوزن بشكل سريع وسهل كثيراً ولأنها تحوي على مضادات الأكسدة تساهم في تخليص الجسم من الدهون ومن هنا يعتبر اليوسفي مفيدا للذين يتبعون رجيماً صحياً.
ويعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع، ويحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب خلال اتباع الرجيم بحال نقص الجسم من احد العناصر المهمة لهذه الأمور.
ونجد في اليوسفي نسبة عالية من الفيتامين A وهي تمد الجسم بنصف الكمية تقريباً وهذا الفيتامين يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم.
تعرفوا علي اصناف الرجيم من خلال موقع صحتي:
تعرفوا على اصناف اكل رجيم يمكن ان تفيدكم للتخسيس
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟