لفاكهة الكيوي فوائد كثيرة ومتعددة على صحة جسم الإنسان والوقاية من الأمراض، فهي أساسية ومغذية لأنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة إضافة الى البوتاسيوم.
فوائد الكيوي للرجيم
فاكهة الكيوي من الفواكه المنخفضة في السعرات الحرارية حيث أن ثمرة الكيوي الكبيرة تحتوي على 56 سعرة حرارية فقط، ما يؤدي الى إستخدام هذه الفاكهة لفقدان الوزن حيث أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات.
وتمتاز فاكهة الكيوي بغناها بالكثير من الفيتامينات والألياف الغذائية التي تعمل على تسحين عملية الهضم إذ تتوفر في فاكهة الكيوي الألياف وفيتامين C و فيتامين K، وهي تمنح طاقة هائلة مما يجعلها خياراً ممتازاً خلال إنقاص الوزن.
وفاكهة الكيوي تساعد في منح الشعور بالشبع بعد اكلها من دون االحصول على الكثير من السعرات الحرارية، الأمر الذي قد يجعل الامور اكثر سهولة بالنسبة لمن يحاول اتباع رجيم معين لتخفيض الوزن .
طريقة تطبيق رجيم الكيوي
الفطور:
- حبة كيوي
- رغيف من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن لايت
- كوب صغير قهوة من دون سكر
الغذاء:
- 3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
العشاء:
- 5 حبات كيوي
- شوربة أو سلطة خضار
- لبن مع الثوم والنعناع والليمون
اليكم المزيد من المعلومات عن رجيم الكيوي عبر موقع صحتي:
وداعاً للوزن الزائد مع رجيم الكيوي!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟