تختلف طبيعة وأشكال الأجسام من سيدة الى أخرى، ومنها الجسم الكمثري الذي تتراكم فيه الدهون في منطقتي الأرداف والفخذين ويصبح من الصعب جداً التخلّص منها، لا سيما مع حالات تمدد الجلد وما يرافق ذلك من ظهور للخيوط البيضاء والسليوليت. وللتمتع بالقوام الرشيق والمتناسق والتخلّص من السمنة الزائدة في منطقة الأرداف لا بدّ من إعتماد هذا الرجيم الذي نقدّمه من صحتي.
على ماذا يرتكز رجيم الجسم الكمثري؟
يتميز رجيم الجسم الكمثري بالمحافظة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وعند إتباع هذه الحمية يجب الإلتزام بتوزيع السعرات الحرارية التي تبلغ 1500 على 750 وحدة من الكربوهيدرات، و375 من الدهون، و375 بروتين، ما يساهم في الحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية للجسم.
برنامج رجيم جسم الكمثري
نظام الرجيم الخاص بالجسم الكمثري ينقسم الى التالي:
الإفطار:
- ثمرة موز متوسطة الحجم
- نصف كوب عصير برتقال من دون سكر
- كوب من دقيق الشوفان الفوري
وجبة خفيفة:
- قطعة صغيرة من جبن الموتزاريلا
- ربع كوب من مقرمشات القمح الكامل
الغداء:
- قطعة من الجبن الأبيض منزوع الدسم
- طبق من سلطة الخضار مع ملعقة صغيرة من المايونيز الدايت
- شريحة متوسطة من اللحم المشوي
- قطعة من خبز القمح الكامل
وجبة خفيفة:
- كوب من الزبادي منزوع الدسم
- تفاحة صغيرة
العشاء:
- قطعة من الدجاج المشوي
- طبق صغير من الفاصوليا الخضراء المطهية على البخار
- شريحة كبيرة من الجبنة قليلة الدسم
- قطعة من الخبز الأسمر
فوائد رجيم الجسم الكمثري
يتمّيز رجيم الجسم الكمثري بمزاياه الكثيرة، ومنها:
- يساعد على حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بشكل سريع
- هذا النظام يساهم في إذابة الدهون بشكل خاص في حول الكتفين، الذراعين، الفخذين والارداف
- إعتماد هذه الحمية كفيل بتزويد الجسم بالطاقة اليومية التي يحتاجها
- هذا الرجيم يعزز عملية الهضم وينشط الجهاز الهضمي
إليكِ المزيد من صحتي عن طبيعة الجسم الكمثري والحمية المثالية له:
أي رجيم تتبعين اذا كان جسمكِ كمثري الشكل؟
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟