التفاح الأخضر كفيل بإنقاص وزنكم بطريقة خيالية... وإليكم التفاصيل!

التفاح الأخضر هو من أهم الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية، ورجيم التفاح الأخضر أصبح من أهم أنظمة وبرامج الرجيم أو الحميات الغذائية لمن يبحثن عن الرشاقة، والتفاح يعتبر من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات. ومن بين فوائد التفاح أنه ينشط الجهاز العصبي للجسم وهو مليّن جيد للجهاز الهضمي للجسم. والتفاحة الكاملة منخفضة السعرات الحرارية لأنها تحتوي فقط على 80 إلى 100 سعرة حرارية وهي لا تحتوي على أي دهون.

 

رجيم التفاح الأخضر وشرب الماء

 

إن تناول التفاح الأخضر بهدف تقليل الوزن يرتبط بشكل وثيق بشرب الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب يومياً للحصول على نتائج سريعة لفقدان الوزن، حيث يساعد شرب الماء في تحسين عملية الهضم مع التفاح الأخضر ويعد بمثابة مليّن للمعدة فضلاً عن المساعدة في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وعملية تنشيط الجهاز الهضمي هنا تساعد في تحسين معدلات الأيض والتمثيل الغذائي ما يؤدي الى حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بشكل أسرع.

 

رجيم التفاح الأخضر والتخلص من الكرش

 

يحتوي التفاح الأخضر على أنواع الألياف سريعة الذوبان في الماء ويسمى ما يساعد بشكل فعال في منع تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم ومن أشهر هذه المناطق منطقة البطن والخصر وبالتالي فان التفاح الأخضر يقضي على دهون البطن أو الكرش بشكل صحي دون مجهود بدني كبير.

 

برنامج رجيم التفاح الأخضر

 

- اليوم الأول:

 

خلال اليوم الأول من الرجيم مسموح فقط بتناول التفاح فقط ما يساعد علي تقليص المعدة. 

 

- اليوم الثاني:

 

وجبة الإفطار: تفاح أخضر.

وجبة الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت + 2 شريحة جبن خالي الدسم.

وجبة العشاء: تفاح أخضر.

 

- اليوم الثالث:

 

الإفطار: شريحة خبز القمحة الكاملة + شريحة من جومبون الحبش (الديك الرومي) + ثمرة تفاح.

الغداء: ثمرة تفاح + طبق سلطة خضراء + 2 حبة جزر.

العشاء: ثمرة تفاح.

 

- اليوم الرابع:

 

الإفطار: شريحة من خبز القمحة الكاملة + شريحة جونمبون الحبش + تفاحة.

الغداء: 200 جرام من التونة بدون زيت أو المغسولة بالماء مع سلطة الخضار المسلوقة ويمكن إضافة عصير الليمون حسب الرغبة.

العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم مع مقدار كف اليد من رقاقات الكورن فليكس (رقائق الذرة) + تفاحة.

 

- اليوم الخامس والأخير من رجيم التفاح الأخضر:

 

الإفطار: شريحة من خبز القمحة الكاملة + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح.

الغداء: 200 جرام من الدجاج ويفضل الصدر لكن يجب أن يكون بدون الجلد أو نفس المقدار من لحم البقر المشوي مع السلطة الخضراء + ثمرة تفاح.

- خلال وجبة العشاء يمكن اللجوء لأي وجبة عشاء من الأيام السابقة.

 

اليكم المزيد من المعلومات عن رجيم التفاح الاخضر:

 

التفاح الأحمر فعال لإنقاص الوزن وإليكم الطريقة!

الكمثرى ذات مفعول سحري على الوزن... اكتشفي تأثيرها الآن

لوزن مثالي ركزوا على التفاح الاخضر