من الصعوبات التي قد تواجهينها عند اتباعك لرجيم محدد هو حرمانك من الشوكولاته، لذا قد تبحثين عن بعض الطرق المفيدة للتخلص من وزنك الزائد من دون الإمتناع عن الشوكولاته. وفي هذا الموضوع من صحتي، نعرض لك أفضل طريقة لاتباع رجيم يحتوي على الشوكولاته.
كيف تعتمدين رجيماً فيه الشوكولاته؟
هناك طريقتان لاتباع رجيم الشوكولاته الذي ترغبين من خلاله بخسارة الوزن دون حرمان نفسك من الشوكولا.
الطريقة الأولى لرجيم الشوكولاته
تقوم الطريقة الأولى على اتباع المنهج التالي للرجيم:
وجبة الفطور: تتألف من بعض الفواكه الطازجة أو سلطة الفواكه.
وجبة الغداء: تتناولين طبقاً من السلطة المكوّنة من الخضار الورقية، مع طبق من المعركونة من دون لحم.
أما وجبة العشاء: فتتألف من طبق من المكرونة بالصلصة وفشار وطبق من سلطة الخضار.
أما في ما خص الوجبتين الخفيفتين، فيمكنك تناول الفشار فقط عند الصباح، أما وجبة بعد الظهر فتناولي فيها الفشار مع الفواكه أو كوب من اللبن خالي الدسم. وفي المساء، تناولي طبقاً من الفشار مع قطعة من الشوكولاته.
الطريقة الثانية لرجيم الشوكولاته
وهذه طريقة أخرى يمكنك اعتمادها لخسارة الوزن من خلال تناول الشوكولاته.
وجبة الفطور: تتكوّن من كوب من الكاكاو بالحليب خالي الدسم مع شريحة من خبز التوست والقليل من اللبن قليل الدسم.
أما الغداء، فيتألف من طبق من حساء الخضار بالليمون مع قطعة سمك مشوية وطبق صغير من الأرز، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة واحدة.
والعشاء فهو يتألف من قطعتين من اللحم المشوي مع طبق من السلطة وكوب من اللبن خالي الدسم وثمرة فاكهة واحدة.
أما كوجبات خفيفة، فيمكنك تناول الشوكولاته بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية، سواء في فترة بعد الظهر أو المساء.
اقرأوا المزيد عن الشوكولا على هذه الروابط:
لن تصدقوا من هو المستفيد الأول من تناول الشوكولا!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟