عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين من وقت النوم، فهناك بعض الأمور التي يجب التركيز عليها اهمها ان السعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل تسبب زيادة في الوزن. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أجراها العالم جايمس ماس عام 2016 أن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً يمكن أن يجعل وقت الغفوة أكثر اضطراباً، ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي. فما هي الأطعمة التي لا تفسد الرجيم ويمكن تناولها ليلاً؟ تابعونا في هذا السلايدشو لتعرفوا الجواب.
1/4
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟