ما هي المشروبات التي تساعد على علاج الصداع؟

الماء

يعتبر الجفاف او قلة شرب الماء كمسبب أساسي للصداع. عادة، يخفف الماء من الألم خلال الدقائق الثلاثين الأولى، وفقاً لدراسة تمّ نشرها في مجلة Headache. أيضاً، فإن عدم شرب ما يكفي من الماء مرتبط بالصداع النصفي والصداع النصفي. لذا، من المهم الحرص دائماً على ترطيب الجسم وذلك من خلال شرب 10 أكواب من الماء خلال اليوم.

عصير البطيخ والخيار مع العسل والنعناع

المكونات في هذا العصير مليئة بالفيتامينات والمعادن. البطيخ مليء بالماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على تقليل ضباب الدماغ وزيادة التركيز. العسل غني بالعديد من المعادن التي تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ويقلل من الصداع.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج قديم آخر لمعدة مضطربة وهو أحد المشروبات الأكثر شيوعاً للصداع والصداع النصفي. يمكن تحضيره بسهولة كما ويمكن إضافة إليه ملعقة من العسل. في عام 2014، نشرت مجلة أبحاث العلاج النباتي مقالًا يثبت أن الزنجبيل مفيد لتخفيف الصداع النصفي. ووجدوا أن الزنجبيل فعال مثل الدواء الشائع عندما يتعلق الأمر بتقليل ألم الصداع النصفي. الزنجبيل آمن للاستخدام بكميات معقولة ويستحق المحاولة لتخفيف الصداع النصفي غير مكلفة وبسيطة.

الماء الدافىء مع الفلفل الحار

المركب الموجود في الفلفل الحار، يسمى كابسايسين، وهو يعطل أحد الناقلات العصبية المسؤولة عن إرسال إشارات الألم إلى الدماغ. تظهر بعض الدراسات من جامعة هارفارد أنه يمكن أن يخفف من الصداع خصوصاً إذا تمّ إضافة القليل منه إلى الماء الدافىء.