يعدّ ضغط الدم من العلامات الحيوية الأساسية والضرورية في جسم الإنسان، حيث أنه يدّل على صحة القلب وسلامة الأوعية الدموية، لأنه عندما يقوم القلب بضخ الدم إلى خلايا الجسم المختلفة، فإن الدم يقوم بدفع جدران الأوعية الدموية وينتقل عبرها من خلال ممارسة الضغط عليها، ما يعرف بالضغط الدموي.
ما هو مرض ضغط الدم؟
إن ضغط الدم هو من أكثر الحالات المرضية المنتشرة عند شريحة كبيرة من الناس، وهذه الحالة تنقسم الى نوعين حيث أن البعض قد يعاني من انخفاض في ضغط الدم عن الحد الطبيعي، بينما البعض الآخر قد يواجه مشكلة ارتفاع ضغط الدم عن معدلاته الطبيعية.
ما هو معدل الضغط الطبيعي عند الإنسان؟
- إن قراءة ضغط الدم تتم باستخدام وحدة المليمتر الزئبقي، مع الإشارة الى أنها في الحالة الطبيعية عند الإنسان يجب أن تكون أقل من 120/80 أو 115/75.
- إن حالة انخفاض ضغط الدم تصيب الإنسان عندما تكون قراءة ضغط الدم لديه أقل من 90/60، ومن أبرز الأعراض التي تصاحب هذه الحالة الشعور بالدوخة، وغباش الرؤية، إضافة إلى الغثيان، والنعاس، والضعف، والإنهاك، والإغماء.
- إن حالة ارتفاع ضغط الدم تنقسم الى 3 مراحل وفق التقسيم التالي:
المرحلة الأولى يكون فيها ضغط الدم بين 120/80 أو قد يصل الى 139/89.
المرحلة الثانية وهي أولى حالات فرط الضغط الذي يصل الى 140/90 و159/99.
المرحلة الثالثة يكون الضغط فيها مرتفعاً ليتخطّى 160/100.
كيف يمكن الوقاية من أمراض ضغط الدم؟
من الممكن الوقاية من الإصابة بأمراض الضغط من خلال إتباع أسلوب حياة مناسب، وفق النصائح التالية:
- من الضروري أن يقوم الفرد بالفحص الدوري للضغط عنده بصورة دورية ومستمرة، ليعرف حالته الصحية ويتأقلم معها.
- يجب الإعتماد على الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كمية كافية من الألياف، والدهون المناسبة، والفيتامينات والكربوهيدرات، حيث أن كل هذه العناصر ضرورية للتمتع بجسم قوي وسليم خالي من الأمراض.
- الرياضة الدورية تقوي العضلات خاصة عضلة القلب، وهي تعزز نشاط الدورة الدموية، وتساعد الجسم على محاربة الأمراض والعدوى.
لمعلومات إضافية عن ضغط الدم لا تفوتوا هذه المواضيع من صحتي:
ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الولادة؟
ما رأيك ؟