كيف تتخلّصين من ترهلات البطن بعد الولادة؟

لا تقتصر التغيرات التي تشهدها المرأة في شكلها وجسمها، فقط على فترة الحمل، بل قد تمتدّ إلى ما بعد الولادة. ومن أكثر هذه التغيّرات شيوعاً هي ترهل البطن، الذي يعدّ امرا مزعجا بالنسبة للمرأة وتحتار كيف يمكنها التخلّص من هذه الترهلات. فما هي اسباب ترهل البطن؟ وكيف يمكن التخلّص منه؟ تابعينا في هذا المقال من موقع صحتي لمعرفة الجواب.

اسباب ترهلات البطن

تحدث ترهلات البطن بعد الحمل والولادة نتيجة ارتخاء عضلات البطن الأمامية، وتمدّد الجلد فوقها. تتراجع هذه الترهلات لدرجة كبيرة بعد مرور ستة أشهر على الولادة، لكنها قد لا تزول كليًا عند بعض النساء، بغض النظر عن طريقة الولادة. ويجب على الامهات عدم الإسراع في التخلص من الترهلات، ففي حال كانت الولادة طبيعيّة يجب على الأم انتظار شهرين أو ثلاثة أشهر، بينما إذا كانت الولادة قيصريّة، لا بد من الانتظار لمدّة 4 اشهر، فإذا أسرعت الأم في إزالة بطنها فإنها ستؤذي نفسها بشكل كبير، لأن جسمها لا يزال ضعيفا، واستعادته لقوّته تتطلّب الانتظار لفترة معينة.

شد البطن 

التمارين: تحتاج المرأة للتخلّص من الترهلات الى ان تشدّ بطنها، ولا يحصل ذلك الا من خلال بعض التمارين المركّزة على هذه المنطقة، ومنها تمارين المعدة، فممارسة هذه التمارين 10 مرات في اليوم كبداية من ثمّ 20 تساعد على شدّ عضلات البطن.

ربط البطن: للتخلص من الترهلات يمكنك ربط البطن ببعض الخلطات. من خلال لف البطن برباط يحتوي على بعض المكونات العشبية. هناك خلطات عدة مفيدة منها رباط القرفة والثلج، فهو يساعد على شد الانسجة وتوازن عملية التمثيل الغذائي، الى جانب دوره في ازالة السموم من الجسم. كما يمكنك تدليك منطقة البطن ببعض الزيوت الطبيعية، بخلط القليل من زيت الياسمين، والقرنفل والزنجبيل، فهي تساعد على شدّ البطن وحرق الدهون المتراكمة.

شرب خليط الليمون والكمون: هذا الخليط يساعد على شدّ الجلد والعضلات. وحرق الدهون المتراكمة في البطن. 

اليكم من موقع صحتي المزيد من الطرق لشد البطن:

هل اجهزة شد البطن فعالة؟

اليك افضل التمارين المنزلية لشدّ البطن

إعتمدي هذه التمارين لتحصلي على بطن مشدود