لماذا يجب ان تتناولوا الكيوي في رمضان؟
السبت، 11 يوليه 2015
ليس الكيوي مجرّد فاكهة جذّابة لونها جميل وطعمها لذيذ، بل إنها فاكهة غنيّة بالفيتاميات ولها فوائد صحيّة كثيرة. ولكن لماذا ينصح الخبراء بالإكثار من تناولها في رمضان؟.
- تحتوي الكيوي على كربوهيدرات ذكية لإنقاص الوزن، فنسبة السكر منخفضة في الكيوي كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، ما يمنع الاندفاع القوي للأنسولين مثل الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وهذا ما يمنع الجسم من تخزين الدهون.
- يحسّن الكيوي صحّة الجهاز الهضمي، إذ يعتبر الكيوي مصدراً غنياً بالألياف، ما يمنع الإمساك أو الإصابة بمشاكل معويّة أخرى.
- يساعد الكيوي على تنظيف الجسم من السموم وإزالتها من الأمعاء لذلك ينصح بتناوله بعد الإفطار.
- يساعد الكيوي على عملية الهضم، ويحتوي الكيوي الخام على الـ actinidain، وهو الانزيم المذيب للبروتين والذي يمكن أن يساعد على هضم وجبة كبيرة.
اليكم فوائد مشروب التمر بالحليب وطريقة تحضيره في رمضان
- ينصح الخبراء بالإكثار من تناول فاكهة الكيوي للصائمين خلال شهر رمضان المبارك وذلك بهدف الحفاظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل في الجسم.
- يحافظ الكيوي على مستويات صحيّة من العناصر الغذائيّة الضرورية والسوائل في الجسم، ما يجعله مناسبًا للصائمين.
- يؤكد خبراء التغذيه أن تناول الكيوي على السحور يساعد في تهيئة الجسم للصيام.
- ينصح الخبراء بتناول الكيوي بالاضافه الى البيض، والخبز المخبوز من الحبوب الكاملة، والزبادي على وجبه السحور للحصول على وجبه مفيده ومتوازنه .
- تحتوي ثمرة الكيوي على مستويات عاليه من الفيتامينات C و E، ونسبه عالية من الالياف.