لا تهملي صحّة اسنانك هذا الشهر!
السبت، 04 يوليه 2015
تتفاقم مشاكل الأسنان خلال الشهر الفضيل، وذلك بسبب رائحة الفم غير المستحبّة الناتجة من انعكاس العصارات الهاضمة، وزيادة لزوجة اللعاب وقلة إفرازه بسبب عدم شرب المياه طوال اليوم. وإن قلّة إفراز اللعاب وانخفاض لزوجته يساعدان على نمو البكتيريا، ما يؤدّي إلى آلام والتهابات اللثة. ولكن كيف يمكن الحفاظ على صحّة الأسنان واللثة في رمضان؟.
- الإعتناء بتنظيف الأسنان بالطريقة السليمة واللسان وإزالة الطبقة البيضاء التي قد تغطي سطحه.
- تنظيف الأسنان بالخيط الطبي، لأن الفرشاة لا تصل إلى أماكن كثيرة في الفم.
- المضمضة بمطهّرات خاصة خالية من الكحول وغنية بالفلورايد، وذلك لمنع التسبب بجفاف الفم والحلق.
- استخدام السواك خصوصاً بعد الوجبات مباشرة، وهو من أبرز المطهرات الطبيعية لأسنان نظيفة وصحيّة، وقد شاع استخدامه منذ القدم لاحتوائه على مواد قابضة وزيوت عطرية تقضي على الفطريات وتزيد من إفراز اللعاب. وتجدر الإشارة إلى أن السواك لا يفسد صوم الصائم في رمضان.
كيف تواجهون رائحة الفم الكريهة في رمضان؟ تابعوا نصائح طبيب الاسنان راغد بشّور
- الإبتعاد عن التدخين أو التقليل منه قدر المستطاع.
- التقليل من استهلاك المشروبات الغازية والحمضية واستبدالها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الاخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والفلافونويدات.
- الإفطار على ثمرة من التمر وذلك أن التمر غني جداً بالفلورايد الذي يمنع حدوث رائحة كريهة ويحمي مينا الأسنان من الهشاشة.
- الإكثار من شرب المياه.
- التقليل من تناول الحلويات خلال الشهر الفضيل إذ قد تخلق تفاعلات داخل الجسم تؤدي إلى خروج رائحة كريهة من الفم، ويُستحسن الإستعاضة عن الحلويات الرمضانية بالفواكه والخضراوات.