لن تتخلي عن البرغل في حميتك الغذائية!

نظراً للاهمية الكبرى التي يلعبها البرغل على صعيد الصحة والعناية بالجسم والرشاقة، اخترنا من خلال موقعنا أن نلقي الضوء على ابرز الفوائد التي تربط البرغل والرجيم. ولكي تجيدي استعمال هذه الحبة الصغيرة البنية اللون، ما عليك سوى مطالعة المقال التالي من صحتي حول الرباط الجامع بين البرغل والرجيم.

فوائد البرغل لتخفيف الوزن

أولاً، من ابرز الفوائد التي يجب التنبه اليها حيال استعمال البرغل لتخفيف الوزن يكون من خلال الكمية الكبيرة التي يحتويها البرغل من الكربوهيدرات، حيث يساعد هذا الامر على التخفيف من الوزن ومحاربة اكتساب الوزن الاضافي. 

ثانياً، كما وأن من فوائد البرغل على صعيد التنحيف أنه يساعد على انقاص نسبة السكر في الدم، ما يساعد مرضى السكري على الحصول على نسبة معتدلة من السكر، بالاضافة الى اعتباره مصدراً اساسياً في حماية الانسان من هذا المرض المزمن. وهذا الامر يساهم في الحصول على وزن مقبول ومحاربة السمنة. 

ثالثاً، أيضاً تكمن فائدة البرغل للرجيم في احتوائه على كمية كبيرة من الالياف التي توفر الغذاء الكامل والشامل للجسم، لا سيما على صعيد خسارة الوزن وحرق الدهون وتفادي تراكمها. 

البرغل للتنحيف

الطريقة الأولى:

لتحضير هذه الوصفة عليك أن تقومي باعتماد الحساء الخاص المرتكز بشكل رئيسي على البرغل، وهذا الحساء يكون مكوناً من بعض الخضار ايضاً، يمكنك تحضيره بالطريقة التي تريدين، ولكن الطريقة الاكثر تفضيلاً تكون من خلال وضع كوب من البرغل مع كوبين من الماء على نار خفيفة، واضافة القليل من الملح وبعض انواع الخضار اليها.

الطريقة الثانية:

طريقة أخرى يمكنك اعتمادها للحصول على غذاء صحي من البرغل يساعدك على خسارة الوزن، وهي تكمن في طهي البرغل تماماً كما تطهين الأرز، أي من خلال سلقه على نار خفيفة في وعاء من الماء. ويمكنك ان تضيفي الى جانبه قطعاً من اللحم المشوي او الدجاج المشوي.

اليكم من موقع صحتي العديد من الحميات الغذائية الصحية:

رجيم باليو هل سبق وحاولتم تجربته؟

تعلمي طريقة سهلة لتحضير سلطة البرغل

كيف تطبقين رجيم الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟