قد يتعرّض الكثيرون لسكتة دماغية مفاجئة بسبب إرتفاع ضغط الدم، الكولستيرول ومرض السكري بالإضافة إلى الإفراط في التدخين وشرب الكحول. لكن هل يمكن أن تحمينا ممارسة الرياضة من السكتة الدماغية؟.
أعراض السكتة الدماغية
قد يشعر الأشخاص في بداية تعرّضهم لسكتة دماغية بصعوبات في المشي، دوخة، فقدان التوازن، صعوبات في التكلم، شلل نصفي، صعوبات في الرؤية، صداع مع تشنُّج في الرقبة، آلام في الوجه والتقيؤ.
أهمية ممارسة الرياضة
تُعتَبر ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام من أفضل الوسائل لحماية الشخص من الاصابة بالسكتة الدماغية. ومن أبرز التمارين المساعدة: الركض، السباحة، ركوب الدراجات، المشي السريع، رياضة التنس وذلك لمدة نصف ساعة يوميا أو ٣مرّات في الأسبوع بين ٣٠ و ٦٠ دقيقة . إذ تقلل هذه التمارين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل الربع، لأنّ النشاط البدني يخفِّض من نسبة ضغط الدم ونسبة السكر فيه، كما أنّه يحمي من النوبات القلبية ويحافظ على مرونة الشرايين.
210513083054901~.jpg)
ما رأيك ؟