من المعروف أنّ الفواكه غذاء منخفض السعرات نسبياً وخالي من الدهون. لكن بالطبع يجب إختيار الأنواع الطازجة والإبتعاد عن الأنواع المعلبة والمجففة المليئة بالسكر، لتكون سلطة الفواكه طبقاً صحّياً ومغذّيا، وتذكري أن تختاري أنواع الفواكه المتوفرة في الموسم لأنّها تكون أغنى بالنكهة والعناصر الغذائية.
سلطة الفواكه الدايت
وقت التحضير: ۱۰ دقائق
عدد الأشخاص: ۱
المقادير:
- حبة تفاح
- حبة برتقال
- حبة كيوي
- ٤ حبات فراولة
طريقة التحضير:
- إغسلي الفواكه وقشّري الأنواع التي تحتاج لتقشير.
- قطّعي جميع الفواكه على شكل مكعبات، بإستثناء الفراولة إلى نصفين.
- أخلطي الفواكه مع بعضها، مع الإحتفاظ بالعصارة التي تخرج بدلاً من إضافة العصير.
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر البني إذا لم تكن الفاكهة حلوة، ولكن يفضّل الاعتماد على عصارة الفواكه نفسها.
ما رأيك ؟