هل تبحثون عن أنواع الفواكه التي لا تحتوي على الكثير من السكر؟ إليكم هذه القائمة

الشمام:

يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خياراً ممتازاً لترطيب الجسم في الطقس الحار. وعلى عكس البطيخ الأحمر، لا يحتوي الشمام على كمية عالية من السكر، لذا يُعتبر من أفضل أنواع الفواكه للرجيم.

البرتقال:

البرتقال على أنواعه يحتوي على نسبة قليلة من السكر، كما أنّه من الفاكهة الغنية بفيتامين س مع مضادات الأكسدة بالإضافة الى الكثير من العناصر الأخرى، ومن أهم فوائده أنّه يُساعد في تقوية جهاز المناعة، الوقاية من الأمراض السرطانية، تحسين صحة ونضارة البشرة، هضم الأطعمة بطريقة صحية... وغيرها من المنافع.

الفراولة:

أكثروا من تناول الفراولة خلال اليوم، فكل 100 غرام من هذه الفاكهة اللذيذة يحتوي فقط على 4.86 غرام من السكر فقط. ومن المعروف أنّ للفراولة الكثير من الفوائد المهمة للجسم بينها دعم جهاز المناعة في الجسم، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

الأناناس:

كل 100 غرام من شرائح الأناناس المُنعشة تحتوي فقط على 10 غرامات من السكر، وهذا يعني أنّ الأناناس من أفضل الفواكه التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي بالإضافة الى مُساهمته في إنقاص الوزن.

الجوافة:

تصبّ الجوافة في قائمة الفاكهة الإستوائية، وهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين س وفيتامين أ بالإضافة الى الألياف ومضادات الأكسدة، وجميع تلك العناصر تعمل على حماية الجسم من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.

التوت البرّي:

بما أنّه من الفواكه التي يمكن تناول كمية منها دون حصول الجسم على كمية عالية من السكر، وبالمقابل يقدّم لكم نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائيّة. ويمكن تناول التوت البرّي طازجاً، مجففاً،كعصير طبيعي، كما يمكن إضافته إلى بعض أنواع السلطات.