تعدّ السمنة عند الأطفال من أخطر الأمراض التي تؤثر سلباً على صحة الطفل ومستقبله، مع الإشارة الى أن إكتساب الوزن الزائد يبدأ منذ الشهور الأولى من عمر الطفل بحيث تزيد الخلايا الدهنية حجماً وليس عدداً في السنة الأولى، لتبدأ بعد ذلك الخلايا الدهنية في زيادة عددها، لذلك من المهم جداً تفادي السمنة في الشهور الأولى لانه من الصعب السيطرة عليها لاحقاً.
ما هي الأسباب التي تؤدي الى إنتشار السمنة عند الأطفال؟
عوامل كثير تؤدي الى زيادة تفاقم مشكلة إكتساب الوزن عند الطفل، ومن أهمها:
- عدم ممارسة الحركة والمشي والخلود للراحة والاسترخاء والنوم بعد الوجبات الدسمة
- انتشار الأغذية والمشروبات التي تزود الجسم بالطاقة الحرارية العالية والخالية من العناصر المغذية وتحرم
- تناول المقالي والوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية عالية بدون تنظيم وبصفة مستمرة
- الجلوس لساعات أمام التلفزيون وتناول المسليات والمكسرات مع عدم القيام برياضات يومية منتظمة
- تناول كميات أكثر من اللازم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلاً من الأطعمة الصحية
ما هي مخاطر الاستهزاء بالطفل البدين؟
كثيراً ما يتعرض الطفل البدين الى الاستفزاز والسخرية حول وزنه الزائد، وذلك في مواقف مختلفة كالإجتماعات العائلية والمدرسة، وذلك يؤثر بشكل عميق وواضح على نظرة الأطفال والمراهقين الى أنفسهم وأجسامهم ويعزز لديهم الشعور بعدم الرضا وإنعدام الثقة بالذات. ونشير الى أن السخرية من البدانة عند الأطفال تؤدي الى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية والعاطفية في مرحلة المراهقة، إضافة الى المعاناة من العواقب النفسية السيئة، ومن أهم هذه المشاكل:
- الاكتئاب النفسي من نظرة رفاقه ومحيطه إليه
- التصرف بعدائية والقيام بأمور غير محببة
- تأخر التحصيل العلمي
- الشعور بالوحدة والإبتعاد عن الأصدقاء
- الإحباط، الخجل، وإهمال الذات
- اليأس الذي قد يصل الى حدّ التفكير بالإنتحار
نصائح للحدّ من السمنة عند الطفل
من الممكن الحدّ من السمنة عند الطفل ومساعدته على تخطّي هذه المشكلة الصحيّة من خلال هذه النصائح:
- إعتماد البرامج التوعوية عن الغذاء الصحي ودور الرياضة في الوقاية والعلاج
- تزويد الطفل بغذاء صحي يشمل تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة وجميع أنواع الحلويات والشوكولا
- تشجيعه على الإكثار من الخضار والفاكهة والبروتينات، واستخدام الدهون النباتية أو غير المشبعة في تحضير الطعام
- الإقلال من النشويات والسكريات
- تجنب المقالي واستبدالها بالمسلوق والمشوي
- وضع جدول صارم ومحدد لأوقات الطعام
- تعليم الأطفال مضغ الأكل ببطء
- تشجيعه على ممارسة الرياضة
إليكم المزيد من موقع صحتي عن مخاطر السمنة الزائدة:
6 نصائح ضرورية لحسن التعامل مع الطفل البدين نفسياً!
ما رأيك ؟