رجيم دشتي هو الإسم الشهير لبرنامج الرجيم الصحي والسريع الذي وضعه الدكتور حسين دشتي. وهذا البرنامج الغذائي لأكلات رجيم دتشي غير ضار على الرغم من تصنيف رجيم دشتي بأنه حمية سريعة تساعد على إنقاص الوزن الزائد وغير المرغوب فيه خلال فترة زمنيّة قصيرة. وتساعد أكلات رجيم دشتي على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في المناطق التي تتراكم فيها بكثرة أي في منطقتي الأرداف والبطن. ويصنّف رجيم دشتي من ضمن برامج رجيم الأسبوع وذلك لتصميمه على سبعة أيام متواصلة، وإليكم في التالي تفاصيل أكلات رجيم دشتي على أسبوع كامل.
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
- بيضتان مسلوقتان و خيارة واحدة
وجبة الغداء:
- قطعة دجاج مشوي وطبق سلطة
وجبة العشاء:
- قطعة جبنة قريش وثمرة طماطم
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
- بيضتان مقليتان و10 حبّات من الزيتون
- كوب ماء فاتر أو دافئ
وجبة الغداء:
- كفتة لحم مقلية
- طبق سلطة خضار مكوّنة من كرفس وكوسا وباذنجان
وجبة العشاء:
- قطعة جبن قريش مع خس وخيار
- كوب شاب بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
- بيضتان مسلوقتان و10 حبات زيتون
- كوب ماء فاتر أو دافئ
وجبة الغداء:
- قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي وفطر
- طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء:
- 7 شرائح لحم سلامي
- قطعة جبن أبيض قريش مع خس
اكتشفوا رجيم البروتين بتفاصيله المهمة
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
- بيضتا اومليت و10 حبات زيتون
- كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله
وجبة الغداء:
- قطعة دجاج مشوي وطبق سلطة
وجبة العشاء:
- 5 شرائح لحم سلامي
- قطعة جبنه قريش مع خس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
- بيضتان مسلوقتان و10 حبات زيتون
- ماء فاتر
وجبة الغداء:
- قطعة لحم همبرجر مع بصل أخضر وخس
وجبة العشاء:
- لانشون مرتديلا
- قطعة جبن أبيض مع خس
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
- بيضة مسلوقة و 10 حبات زيتون
- ماء دافئ
وجبة الغداء:
- علبة تونة بدون زيت مع مايونيز وخس
وجبة العشاء:
- مرتديلا لانشون
- قطعة جبن أبيض مع خس
اليوم السابع
وجبة الإفطار:
- قطعة جبن أبيض
- 10 حبات زيتون
وجبة الغداء:
- قطعة دجاجة مشوية مع خس
- طبق سلطة
وجبة العشاء:
- بيضة واحدة أومليت
- سلطة مكونة من الجبن الأبيض
ما رأيك ؟