الرقص الشرقي يحرق الدهون

هل تتردّدين في ممارسة الرياضة يومياً؟ ربما يعود ذلك الى شعورك بالملل بسبب تكرار الحركات أو غياب الموسيقى أحياناً كثيرة سواء كان التمرين في النادي أو في المنزل. ولكن الحلّ موجود، وهو سينال إعجابكِ حتماً، فالرياضة التي ننصحكِ بها اليوم هي الرقص الشرقي الذي يساعدكِ على حرق حوالي ٣٠٠ سعرة حرارية في الساعة الواحدة. وما يجب أن تعرفيه أنّ الرقص الشرقي يخفّف من الضغط العصبي وحدّة التوتّرات، مع نحت الجسم بشكل جميل.

خطوات التمرين

الرقص الشرقي هو مجموعة من حركات الأيروبيكس التي يمكن أن تمارسيها دون الحاجة الى أي مدرّب، ولكنّكِ ربما تحتاجين في البداية الى فيديو تمرين لتتبعي الخطوات. وهذه الحركات تشدّ الجسم بالكامل، تقوّي العضلات وتنشّط الدورة الدموية. ولممارسة الرقص الشرقي بالشكل الصحيح، عليكِ أولاً أن تقومي بإحماء بسيط ثم تختاري أغنية إيقاعية لترقصي على أنغامها، وحاولي التحرّك قدر الإمكان لحرق السعرات الحرارية. وبالطبع، فإنّك ستسمتعين بممارسة هذه الرياضة التي يمكن أن تلتزمي بها يومياً ودون أي أعذار.