حاربوا الاكتئاب بهذه المشروبات الطبيعية الفعّالة!
23-09-2020
ماء دافئ وليمون
عندما تعانون من الاكتئاب عليكم تناول كوباً من الماء الدافئ مع عصير الليمون، ما يمنع الجفاف ويدفع الدماغ نحو الشعور بالرضا وانتاج هرمونات تعزز الحالة المزاجية. أظهرت الأبحاث من جامعة هارفارد أن مجرد تنشق رائحة الليمون يمكن أن تزيد من قدرتكم على التركيز، كما أن فيتامين C الذي يوفره الليمون يمكن أن تساعد عقلكم على إفراز النوربينفرين، مما يساعد على تحسين الانتباه وتعديل المزاج.
ربما تعانون في كثير من الأحيان من الاكتئاب والحزن، او حتى من المزاج السيء ما يؤثر بشكلٍ كبير على آدائكم اليومي بطريقة مباشرة. لحسن الحظ، هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بتناول مشروب لتحسين مزاجكم ومحاربة الاكتئاب، خصوصاً تلك التي لها خصائص تعزز الحالة المزاجية بسبب بعض المكونات الطبيعية. ستجعلكم بعض المشروبات تشعرون بالتحسن بسرعة كبيرة، وذلك بفضل بعض العناصر الغذائية والنكهات الرائعة. جرّبوا واحد من هذه المشروبات لتشعروا بتحسّن طيلة اليوم.
لقراءة المزيد عن الصحة النفسية اضغطوا على الروابط التالية:
4 مراحل لعلاج الصدمة النفسية واسترداد الحياة الطبيعية
240315100959558~.jpg)
230608111354688~.jpg)
ما رأيك ؟