4 خرافات عن الدهون لا تصدقوها أبداً!

من الممكن حرق دهون في مناطق محددة من الجسم

من المعتقدات الشائعة أن الإلتزام بحمية غذائية قاسية والإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية القاسية يساعد على التخلّص من الدهون في مناطق محددة من الجسم كالبطن بشكل خاص، إلا أننا نشير الى أن هذه الفكرة خاطئة حيث أن حرق الدهون لن يتحقق من خلال تمارين البطن وحدها، بل من خلال التركيز على هذا الهدف بكافة أنحاء الجسم بشكل عام.

مختلف دهون الجسم ضارّة

تعتبر بعض أنواع الدهون الموجودة بالجسم أكثر خطورة من غيرها وذلك لأنها تلتف حول الأعضاء ما يؤدي الى الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين. وعلى الرغم من ذلك نشير الى أن هناك بعض الدهون المفيدة تحت الجلد، هذا بالإضافة الى الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية سريعاً، ما  يسرّع عملية فقدان الوزن.

من المستحيل التخلّص من دهون البطن

لا شكّ أن الدهون الموجودة في منطقة البطن صعبة وهي غالباً ما ترتبط بالعديد من المشاكل الصحيّة مثل الالتهابات، إلا أنه من الممكن التخلص منها عبر إتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن.

تناول الدهون يؤدي حتماً الى إكتساب الوزن

هناك الكثير من أنواع الدهون الجيدة المفيدة للصحة والتي لن تجعلك تكتسب الوزن، وذلك على سبيل المثال كالأنواع التي يمكن الحصول عليها من الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفستق والتي تتطلب الكثير من الوقت كي تهضم، ما يجعلنا نشعر بالشبع لفترات أطول.