ما هي أبرز المشروبات المضادة للالتهابات؟

شاي الكركم

يحتوي شاي الكركم على الكثير من الامتيازات لصحة الأمعاء والعضلات وهو مضادٌ ممتاز للإلتهابات. إنه يزيل الجيوب الأنفية، ويمكن استخدامه كبديل للكافيين، ويشفي الكثير من مشاكل المعدة المزعجة. قوموا بإضافة بعض القرفة والزنجبيل إليه، فيساعدكم على التقليل كثيراً لمن آلام الجهاز الهضمي الملتهب أو آلام الجسم.

صودا الخبز + الماء

وفقاً لدراسة حديثة نشرتها مجلة Immunologyfound وأجراها علماء من جامعة Augusta university أن مشروب صودا الخبز مع الماء يساعد على التقليل من الالتهاب في الجسم.

ولكن كونوا حذرين جداً عند تناول هذا المشروب، فقد يكون هناك آثار جانبية ضارة لابتلاع صودا الخبز بانتظام مع مرور الوقت، مثل تلف الكبد وهشاشة العظام من هنا، لا بدّ من تناول هذا المشروب لفترةٍ قصيرة فقط.

هناك 3 أنواع من عصائر الفواكه غنية بالإنزيمات المضادة للالتهابات هي الكرز الحامض والأناناس والليمون. فعصير الكرز غني بالأنثوسيانين التي تساعد في تهدئة الأنسجة الملتهبة، وهو أيضاً مفيد كمشروب بعد التمرين لأنه يحسن من وقت الشفاء ويقلل من آلام العضلات. من ناحية أخرى، فإن عصير الأناناس مليء بالبروميلين وهو إنزيم مضاد للالتهابات يستخدم عادة بعد الجراحة لتخفيف الآلام والكدمات والتورم. أما الليمون يساعد في تقليل الحموضة والالتهابات في المعدة والمفاصل والعضلات.