تعتبر الفواكه والخضار من العناصر الغذائية الأساسيّة التي يجب على الصائم الحرص على تناولها في رمضان، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن تمدّ الجسم بحاجته منها، وتعوّض عنه ما خسره خلال اليوم الطويل. وينصح أخصائيي التغذية بتناول الموز بنوع خاص، كفاكهة مهمّة تعود بفوائد غذائية وصحيّة كثيرة على الصائم في شهر رمضان. ولكن ما هي فوائد تناول الموز في الشهر الفضيل؟.
- يُنصح الصائم في شهر رمضان بتناول الموز بعد الإفطار أو خلال السحور لما له من فوائد مهمّة خصوصاً أنه يساهم في القضاء على العطش.
- الموز مفيد في الحيلولة دون الإصابة بقرحة المعدة خصوصاً إذا تم تناوله قبل أن ينضج تماماً.
- يعدّ الموز أيضاً من الفاكهة الغنيّة بالألياف والطاقة، وهي تشكل خياراً مثالياً عندما يتم تناولها والجسم في حالة نشاط.
في رمضان لا تفوتوا تناول هذه الانواع من الفواكه!
- الموز مصدر مفيد لحمض الفوليك والبوتاسيوم والأملاح المعدنية.
- يقوّي الموز الجهاز المناعي للجسم ويحافظ على الجهاز العصبي والبشرة ويخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لإحتوائه على فيتامين ب٦ الذي يمد الجسم بالطاقة.
- الموز هو من المصادر الغنية بالبوتاسيوم ويحتوي على ألياف تحافظ على البكتيريا النافعة المقويّة للجهاز المناعي والتي تساعد على الهضم، كما أنه يساعد على تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.
- من فوائد الموز العلاجيّة أيضاً تنشيط الكلى وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس، وهو أيضاً مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب.
240315100959558~.jpg)
ما رأيك ؟