ينصح أخصائيي التغذية بالعديد من أنواع الفاكهة والخضار والأطباق الصحيّة خصوصاً خلال شهر رمضان، إذ يكون الجسم في أمس الحاجة إلى الغذاء الصحّي أولاً لتعويض نقص اليوم الطويل من المعادن والفيتامينات التي يفقدها الجسم خلال الصوم، وثانياً لتفادي المشكلات الصحيّة التي يسبّبها تناول الطعام بطريقة غير صحيّة. ومن بين أنواع الفاكهة المهمّة التي ننصح بتناولها خلال الشهر الفضيل، البطيخ، تظراً لفوائده الصحيّة العديدة. ولكن ما أهمية تناول البطيخ في رمضان؟.
- يعد البطيخ من الأطعمة المهمّة التي يتناولها الإنسان خلال فصل الصيف وخصوصاً خلال شهر رمضان وعند وجبة الإفطار.
- لفاكهة البطيخ قدرة عالية على القضاء على الشعور بالعطش.
- للبطيخ تأثير ملطف للمعدة.
اكتشفي أنواع الفواكه التي تساعدك على خسارة الوزن
- يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الفيتامينات أهمها الفيتامين CوA ، وهو غني بالأملاح المعدنيّة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد.
- يحتوي البطيخ على كمية وفيرة من المياه والسكّر وما من ضرر أبداً في تناوله على الإفطار.
- إن فاكهة البطيخ مفيدة جداُ للكلى والبشرة والتخسيس.
- إن فاكهة البطيخ غنية جداً بالماء، وقادرة أن تعوّض نقص الجسم من المياه خلال يوم الصوم الطويل.
- يمكن الإستعاضة عن الحلويات الدسمة بعد تناول الإفطار، بتناول البطيخ فإنه من الفاكهة المنعشة، القادرة على توفير المذاق اللذيذ والحلو دون اكتساب سعرات حراريّة إضافية.
240315100959558~.jpg)
ما رأيك ؟