لتفادي الصداع...تجنبوا هذه المشروبات!

القهوة والشاي

يمكن أن يسبب شرب الكثير من القهوة والشاي أو حتى عدم تناول كمية كافية من الكافيين بالصداع النصفي. لكن وفي المقابل، ووفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يمكن أن يساعد الكافيين فعلياً في وقف الإصابة بالصداع النصفي. من هنا، ولتجنب الصداع، من المهم عدم الإفراض في تناول القهوة والشاي.

المشروبات المحلاة صناعياً

وفقاً لدراسةٍ أجراها علماء من جامعة هارفارد، يرتبط الصداع النصفي بالمحليات الصناعية، مثل الأسبارتام والسكرالوز. من هنا، وعند تناول أي نوعٍ من المشروبات المحلاة صناعياً، أو التي تحتوي على الاسبارتام كالمشروبات الغازية الدايت، يمكن أن تسهم هذه المادة في تحفيز الصداع. لذلك، من الضروري تجنب كلّ المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام، وإستبدالها بتلك الطبيعية كعصائر الخضروات الطازجة.

مشروب الشوكولاته الساخنة

وفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، إن كوب من الشوكولاته الساخنة هي السبب الثاني الأكثر شيوعاً للصداع النصفي بعد الكحول. يصيب ما يقدر بنحو 22 % من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. أن الشوكولاته الساخنة تحتوي على الكافيين وكذلك بيتا فينيل إيثيل أمين، مما قد يسبب الصداع لدى قسماً كبيراً منكم.

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على نوع من المنشطات، وعلى الكافيين. لذلك هناك لغز حول شرب مشروب الطاقة لتخفيف الصداع كما هو الحال بالنسبة لشرب كوب من القهوة. أكثر من ذلك، رغم أن مشروبات الطاقة تحتوي على السكر (وكذلك المكونات الأخرى)، تشير الأبحاث المنشورة في عام 2016 أحراها علماء من جامعة Durham University Queen's Campus إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة يرتبط ببعض الآثار الجانبية الجسدية مثل الصداع أو آلام في المعدة.