4 فوائد ستدفعكم الى القراءة قبل النوم!

الحدّ من الضغوط النفسية

خلال الليل، تعتبر أعراض الشعور بالقلق والتوتر الحاد والخوف المتزايد من المشاكل النفسية الأكثر شيوعاً، وهنا نشير الى أن اللجوء الى القليل من القراءة قبل النوم، يساهم في التخفيف من حدّة هذه المضاعفات الصحيّة، ويساعد على الحدّ من تفاقم أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.

تعزيز القدرة على النوم بشكل جيد

إن القراءة السريعة قبل النوم هي من العوامل التي تساعد على تهيئة الجسم للاسترخاء والنعاس، ما يزيد بالتالي من قدرة الفرد على سرعة الغفو والاستغراق في النوم بشكل أسهل وبوقت أقلّ.

تحفيز الخيال وزيادة الإبداع

تعتبر القراءة قبل النوم من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيئة العقل للتخيّل بشكل أكبر، ما يتيح للإنسان القدرة على التفكير الجيد للوصول إلى حلول كثيرة للمشاكل التي قد تواجهه. كما نشير الى أن تخصيص البعض للقليل من الوقت للقراءة قبل النوم يزيد من معدلات الإبداع، ما يترجم إيجاباً في حياة الفرد اليوميّة وفي طريقة التعاطي مع الأمور وعلاجها.

الوقاية من الزهايمر

كثيرة هي العادات الحياتية التي تساعد على الوقاية من الزهايمر أو تأخير الإصابة به أو تخفيف حدته، وهنا نشير الى أن القراءة قبل النوم هي من الأمور التي ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالزهايمر، حيث أن هذا النشاط هو بمثابة محفّز فعّال للذهن والدماغ.