للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
03-05-2019
الحدّ من الإكتئاب والقلق والتوتر
يساعد الصيام على الشعور بالاطمئنان والراحة النفسية الكاملة من خلال تعزيز القدرة على تحمّل المصاعب والمشاكل ومواجهتها، وبالتالي الحدّ من الإضطرابات النفسية المؤلمة مثل حالات الاكتئاب والقلق والأرق والضغوطات النفسية والسيطرة عليها، ما يؤدي إلى الاستقرار النفسي. وهنا نشير الى أن فترات الإمتناع عن الطعام المتكررة تمنح الجسم القدرة على الاسترخاء وتقوية الإرادة، ما ينعكس بدوه إيجاباً على الاستقرار النفسي والعاطفي.
لا يقتصر تأثير الصوم خلال شهر رمضان على الصحّة الجسدية فقط، حيث أن مزاياه الكثيرة تطال الجانب النفسيّ عند الفرد أيضاً، وذلك يعتمد بشكل أساسي على زيادة الهرمونات التي يفرزها الجسم، وإرتفاع كيمة الأندورفين التي هي بمثابة مورفين طبيعي يفرزه الإنسان، مقابل انخفاض حاد في إفراز هرمون الغدة الدرقية.
وللتعرّف مفصلّاً على التأثيرات النفسية للصيام خلال هذا الشهر الفضيل، تابعوا معنا تباعاً هذه المعلومات عبر موقع صحتي.
إليكِ المزيد من النصائح الضرورية خلال شهر رمضان:
خلال رمضان... إليكِ 5 خطوات ضرورية للعناية ببشرتكِ!
على ابواب شهر رمضان... إستعدّوا نفسيّاً للصوم مع هذه النصائح الفعّالة!
لحماية بشرتكِ من الجفاف خلال شهر رمضان... لا تهملي هذه النصائح الفعّالة!
ما رأيك ؟