بعد فقدان الأمل ببلوغ الجسم الرّشيق، يلجأ البعض إلى حمياتٍ غذائيّةٍ وأنظمة رجيمٍ قاسيةٍ ظنّاً منهم أنّ ذلك سيُساعد في تنحيف الجسم وإعطائه المظهر الذي يرغبون به، إلا أنّ المسيرة تكون عادةً محفوفةً بالمخاطر لا سيّما بسبب الإستسلام للجوع نتيجة الرّجيم القاسي أو الإصابة ببعض المُضاعفات الصحّية نتيجة عدم تزويد الجسم بالعناصر الغذائيّة التي يحتاج إليها.
نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي عن رجيمٍ مميّز يُطلَق عليه تسمية "دايت نوال الغنام" أو "رجيم أم عمر".
ما هو دايت نوال الغنام؟
تتعدّد الأنظمة الغذائيّة المُساعِدة على تنحيف الجسم، ودايت نوال الغنام هو إحدى الحميات الغذائيّة التي انتشرت بعدما ظهرت نتائجها على بعض السيّدات اللواتي جرّبنَها وبلغنَ الهدف المنشود في فقدان الوزن بنجاح.
ويتميّز هذا الرّجيم بأنّه يُساعد على إنقاص الوزن بشكلٍ طبيعيّ وخلال فترةٍ مُحدّدة؛ إذ أنّه ليس من أنواع الدايت ذات التّأثير السّريع ولذلك يُعتبر آمناً.
علامَ يعتمد هذا الرّجيم؟
يعتمد دايت نوال الغنام على إقناع الرّاغب في فقدان الوزن، بتغيير المُعتقدات الشخصيّة عن التّغذية والعادات المُتّبعة في نظام الأكل والغذاء بشكلٍ عام؛ وذلك عن طريق طرح عاداتٍ غذائيّةٍ أخرى مثل:
- تحديد أنواع البروتينات التي يُمكن تناولها معاً.
- تنظيم وتحديد مواعيد تناول الطّعام الخاصّة بكلّ شخص.
- اختيار أنواع المشروبات أو المأكولات التي يُمكن تناولها تباعاً.
- وضع قائمةٍ بالأطعمة الممنوعة والتي يُنصح بتجنّبها خلال اتّباع الرّجيم.
- الحرص على شرب المياه وجعل هذا السّلوك عادةً غذائيّة غير منسيّة والمواظبة عليها حتّى في ظلّ الإنشغالات اليوميّة.
كيف يؤثّر هذا الدايت على الجسم؟
تُعتبر حمية نوال الغنام ذات تأثيرٍ إيجابيّ على الجسم بشكلٍ عام، ومن الفوائد التي تتميّز بها، نذكر:
- رجيم للنّساء والرّجال:
يُمكن اتّباع حمية نوال الغنام من قِبل النّساء والرجال وليس فقط من قِبل النّساء كما يظنّ البعض، ما يزيد من شموليّتها.
- مُفيدة للصحّة:
يُعدّ هذه الحمية مُفيدةً للصحّة لأنّها تحضّ على الإلتزام بقيمٍ وعاداتٍ غذائيّةٍ صحّية وجديدة.
- الحفاظ على الوزن:
يُساعد اتّباع دايت نوال الغنام في الحفاظ على الوزن مستقبلاً وضمان عدم اكتساب الوزن من جديد.
- غياب الآثار الجانبيّة:
يجعل هذا الرّجيم الجسم يفقد الدّهون بشكلٍ تدريجيّ وطبيعيّ ما يعني غياب الآثار الجانبيّة.
- الحصول على تأسيسٍ رياضيّ:
يُقدّم رجيم نوال الغنام تأسيساً رياضيّاً لكلّ مَن يُريد اتّباعه.
- جداول رجيم خاصة:
يتمّ إعطاء جداول خاصّة بكلّ شخصٍ يُريد فقدان الوزن، من أجل المواظبة عليها.
تجدر الإشارة إلى أنّ هذا الدايت ليس رجيماً أو نظاماً غذائياً موصى به من قِبل طبيبٍ أو أخصائي تغذية، ولكنّه مُركّبٌ من قِبل نوال الغنام ويتمّ وصفه لكلّ شخصٍ على حدة.
لقراءة المزيد عن الرجيم إضغطوا على الروابط التالية:
ما رأيك ؟