الهوت شوكليت من أكثر المشروبات الدافئة التي نحبّ جميعنا الاستمتاع بطعمها اللذيذ بمختلف أنواعها والنكهات التي يمكن اضافتها معه. ويحصل الجسم على كمية كبيرة من الشوكولا بعد شرب الهوت شوكليت، وهذه من الأمور الايجابية بما أنّه يقدّم عدد من الفوائد الصحية، الّا أنّ بعض المواد التي يتم اضافتها معه تزيد من سعراته الحرارية. وبما أنّ عدداً كبيراً من الأشخاص يشربون الشوكولا الدافئة كثيراً خلال فصل الشتاء، فيمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن لديهم خصوصاً عند شرب أكثر من كوب في اليوم.
وبما أنّه من المشروبات الدافئة اللذيذة يمكن ألا تحرموا أنفسكم منه حتى عند اتباع حمية غذائية وذلك عبر تحضيره في المنزل بسعرات حرارية قليلة وبوصفة سهلة جداً سنقدمها لك اليوم.
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو
- ربع كوب ماء دافئ
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعيّ
- ملعقة كبيرة من الشوكولا الداكن المبشور
- ثلاث ملاعق صغيرة من الحليب الباودر، ويمكن اختيار نوع الحليب الذي تريدونه. وفي حال أردتم استعمال الحليب السائل المعلّب ستحتاجون لكوب كامل مع الاستغناء عن الماء الدافئ.
طريقة التحضير:
- امزجوا بودرة الكاكاو مع العسل في كوب وزيدي القليل من الماء الدافئ، وامزجي كلّ المكونات جيداً.
- والآن حضري الحليب، كما ذكرنا من قبل في حال اخترتم الحليب البودرة يتم اضافة الماء الدافئ اليه ويُضرب بالخفاقة الصغيرة. وفي حال أردتم استعمال الحليب السائل عليكم تسخينه ومن ثمّ ضربه بالخفاقة الصغيرة.
- زيدي الحليب على مزيج الكاكاو، وحركي كل المقادير.
- لتزيين كوب الهوت شوكليت دون رفع نسبة السعرات الحرارية فيه، انثروا القليل من الشوكولا الداكنة المبروشة عليه قبل شربه.
كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com احجزوا الموعد المناسب لكم!
المزيد من الوصفات الصحية تجدونها عبر الروابط التالية:
شوربة للدايت قادرة على حرق الدهون... اليك طريقة تحضيرها!
انواع سلطات نقترحها عليكِ... هي الافضل للرجيم!
لا حرمان من البيتزا اللذيذة بعد اليوم... إليك طريقة تحضير عجينة دايت!
240315100959558~.jpg)
ما رأيك ؟