البدانة الزائدة باتت من دون شكّ مرض العصر الأول الذي يقلق الكثيرين، ما يدفعهم الى البحث على العديد من الوسائل التي تساعد على تحقيق حلم خسارة الوزن الزائد ومحاربة الدهون العنيدة المزعجة. والكركم هو من الوسائل العناصر الضرورية التي تحقق الحلم في الوصول الى الرشاقة المطلوبة، وذلك من خلال المعلومات المفصلّة التي نقدمها لكم في موضوعنا اليوم من صحتي:
فوائد الكركم للتنحيف
يعدّ الكركم من النباتات العشبية التي تحتوي على مركبات فعالة في محاربة الدهون لا سيما في مناطق البطن، الخصر، والأرداف، إضافة الى غنى هذا العنصر الغذائي بمادّة النشا غير القابلة للهضم والألياف الغذائية التي لها دور في إبطاء عملية الامتصاص ومحاربة السمنة بشكل عام، ومن أبرز فوائد الكركم للتنحيف:
- يحتوي الكركم على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ما يجعله من العناصر المكملة الضرورية التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد.
- من أهم فوائد الكركم للتخسيس أنه قادر على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم ما يؤدي إلى انقاص الوزن بنجاح.
- الكركم يعزز القدرة على كبح الشهية ما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
- مشروب الكركم يستخدم بشكل أساسي لرفع معدل حرق الدهون أثناء إتباع الحميات الغذائية المتنوعة.
- يساهم الكركم في الحدّ من إنتفاخات البطن والتخلّص من الإمساك المزمن.
- الكركم من العناصر الضرورية التي تساعد على منع نمو وتكون أنسجة دهنية جديدة في الجسم، لا سيما في منطقة الكرش، ما يساهم في عملية الحفاظ على الوزن المثالي، وبالتالي تجنب إكتساب الكيلوغرامات الزائدة.
- يساعد الكركم في رفع معدل الأيض بالجسم من خلال رفع كفاءة الأمعاء في هضم المواد الدهنية العنيدة.
كيف يمكن إستخدام الكركم للتنحيف؟
- لتحقيق الهدف في التخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، من الممكن إدراج الكركم في النظام الغذائي بسهولة، حيث أنه من التوابل المتاحة التي يمكن إضافتها إلى مختلف الصلصات والسلطات والتتبيلات.
- ينصح بتناول مشروب الكركم مع إضافة الزنجبيل الطازج المبشور والقليل من عصير الليمون، والحصول عليه على الريق أو قبل النوم أو قبل الوجبات الرئيسية، للحصول على أفضل النتائج في إنقاص الوزن الزائد.
إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد وإستخدامات الكركم:
الكركم من اكثر التوابل افادة... لكن هل تستفيدين منه للتنحيف؟
ما رأيك ؟