تسعى المرأة جاهدة حين تصبح حاملاً بتنويع نظامها الغذائي حتى يحصل الجنين على التغذية التي يحتاج اليها، كي يولد بصحة جيدة. ولكن هناك بعض المأكولات التي قد تسبب بمضاعفات خطيرة قد تودي بحياة الجنين. فتعرفي معنا اليوم في مقال صحتي الى المأكولات التي تشكل خطراً على الجنين.
كيف يمكن التعامل مع مشكلة تأخر نمو الجنين في الرحم؟
الأسماك
تفادي أكل جميع أنواع:
- الأسماك النيئة أو غير المطبوخة كالمحار والسوشي.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق كسمكة أبو سيف أو سمك البلاط.
- الأسماك المجمدة أو المدخنة إلا إذا طبخت بشكل جيد حتى يتصاعد منها البخار.
اللحوم والدواجن
تفادي أكل جميع أنواع:
- اللحوم والدواجن النيئة أو التي لم تنتضج بالكامل كالسلامي مثلاً أو البيبيروني.
- كل الأنواع المجمدة كالنقانق والبرجر إلا إذا سخنت كالأسماك حتى تصاعد البخار.
- جميع أنواع أكباد الحيوانات.
تعرّفوا على مصادر البروتين غير اللحوم
البيض
تجنبه بالاشكال التالية:
- حين يكون غير مطبوخ جيداً لأنه قد يحتوي على بكتيريا السلمونيلا التي قد تسبب التسمم الغذائي.
- كل أنواع العجين التي تحتوي على بيض نيء مخفوق مع مقادير هذه الوصفة.
- أنواع الحلويات أو الصلصات المنزلية أو التي نحصل عليها في المطعم كالبوظة مثلاً أو الكاستر.أو المايونيز.
الأجبان
تجنب تناول:
- الأنواع غير المبسترة من الجبن كالروكفور أو الجبنة الزرقاء.
- يجب دائماً أن تقرأ المرأة الحامل مكونات الجبن والتأكد من عدم وجود لبن غير مبستر.
تَعرَّفوا على أفضل ٥ أنواع جبنة صحيّة
النباتات والخضار
- إن تناول التمر يسبب بإنقباضات في رحم المرأة لذلك يجب على الحامل تفادي تناوله لأنه قد يسبب الإجهاض في بعض الأوقات.
- أي نوع من الخضار كان من دون استثناء إذا لم يتم غسله جيد جداً بسبب مرض المقوسات الذي من الممكن أن يؤدي الى عمى الجنين أو ضرر في دماغه إذا دخل جسم المرأة الحامل.
الكافيين
أنواع المشروبات التي لا يجب الحصول عليها: الشاي والنسكافيه والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين فحصول المرأة على كمية تزيد عن ٢٠٠ غرام/اليوم قد يسبب بولادة قبل وقتها.
ما رأيك ؟